天冷也要吃点凉的防内热

  天冷了还能吃凉食吗?很多人都认为因为天气逐渐变冷,所以在饮食上应该是尽量吃那些温热性的食物,从而达到更好的补阳气保暖身体的作用,但是天冷适当的吃一点凉性食物是可以有效预防冬季内热的。

  冬天也要防“内热”

  冬季人们穿的衣服往往较厚,且大部分时间都是在有暖气或空调的室内,再加上冬季空气干燥,活动量相对不足,非常容易造成体内积热不能适时散发。如果再过多地食用羊肉、狗肉等温热性的食物,很容易出现体内蕴热的现象。

  根据内热所在的部位不同,常有不同的临床表现,如上焦蕴热者可表现为上呼吸道感染、咽喉炎、扁桃腺炎、口腔黏膜溃疡等;中焦蕴热者可表现为舌苔厚、尿黄、便秘、口渴等;下焦蕴热者常可诱发或加重膀胱炎、痔疮等。因此,在冬季,对于肠胃健康的朋友来说,若能根据自己的身体情况,有选择地吃点“凉”的食物,就像让肠胃游一次“冬泳”,可以提高对寒冷的抵御能力。

  喝凉开水能防感冒

  要想从根本上解决体内蕴热的问题,吃“冷饮”是解决不了问题的,最好还是适当增加白萝卜、莲子、黄瓜、冬瓜、香蕉、橙子等凉性食物的摄入,并且养成每天吃点凉拌菜的习惯,以“应对”体内摄入的高热量、高油脂食物。此外,俄罗斯学者研究证实,喝凉开水对人体大有好处,冬季若每天都喝点凉开水,有预防感冒和咽喉炎的作用。

  由此可见,即使是体质平和的人,在冬季也不能过多摄入温热性的食物,要不时地吃点凉性的食物。而对于那些平素就有低热、手足心热、午后潮热、两颧潮红、失眠或夜间出汗、舌红少苔,大便燥结等阴虚火旺症状的人来说,更是要和温热性的食物保持距离。当然,您也大可不必为冬季缺少温热食物的“保暖”而大伤脑筋。

  冬季其实也是很容易出现内热上火的季节,因此在健康饮食上大家绝对不能够忽视,可以做到各种食物营养的均恒,这样才可以有效的预防冬季内热问题的出现,从而更好的保证自己的身体健康。

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