冬季养生食谱 打造完美女性

  在寒冷的冬季里,女性朋友们虽然不会再受到夏季紫外线的强烈照射,可是尽管如此,女性朋友们的肌肤还是很容易出现一些肌肤的问题,比如脱皮和干裂,那么在冬季里,女性朋友们可以食用哪些食物,用来帮助自己养生呢?

  番茄汁

  每日喝1杯番茄汁对防治雀斑有较好的作用。因为番茄中含丰富的维生素C,被誉为“维生素C的仓库”。维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性,有效减少黑色素的形成,从而使皮肤白嫩,黑斑消退。冬季饮食养生就喝养颜番茄汁吧。

  木瓜红枣莲子羹

  木瓜富含维生素A,不仅能消食健胃、美肤养颜、滋补催乳,对消化不良或便秘的人也具有很好的食疗作用。木瓜与牛奶搭配,不仅是一道美食佳肴。 红枣是调节内分泌、补血养颜的传统美食,如果红枣配上莲子食用,又增加了调经益气、滋补身体的作用。 因此木瓜红枣莲子羹不仅味美,而且特适合女性冬季饮食养生。

  材料:木瓜500克,红枣50克,莲子50克

  制作:将木瓜切好,与红枣、莲子一起熬,熬成粥即可。

  黑木耳红枣汤

  材料:黑木耳30克,红枣20枚。

  制法与食用:将黑木耳洗净,红枣去核,加水适量,煮半个小时左右。每日早、晚餐后各一次。经常服食,可以驻颜祛斑、健美丰肌,并用于治疗面部黑斑、形瘦。冬季饮食养生,黑木耳红枣汤,您不错的选择。

  功效:黑木耳可润肤,防止皮肤老化;大枣和中益气,健脾润肤,有助黑木耳祛除黑斑。

  花生芝麻糊

  嘿,芝麻糊咧~中国人爱吃芝麻糊,冬季饮食养生,一碗芝麻糊,不仅养颜,而且抗衰老,芝麻富含维生素E,同时还有防止褐素沉着于皮肤的作用,避免色斑、蝴蝶斑的形成。芝麻中含有强力抗衰老物质芝麻酚,是预防女性衰老的重要滋补食品,其中的B族维生素含量也十分丰富,可以促进人体的新陈代谢,还有利于雌性激素和孕激素的合成,能起到美胸功效。冬季健康饮食养生,来碗芝麻糊吧。

  材料:花生、芝麻

  制法:将花生、芝麻放进豆浆机,搅拌均匀,可加适量糖

  冬季养生食谱,避免色斑、蝴蝶斑、面部黑斑、形瘦,还调经益气、滋补身体,由内至外打造完美都市丽人。

  以上给大家介绍的,就是女性朋友们在冬季的时候,应该要多吃的一些食物了,这些食物不仅能够增强我们的身体抵抗力,帮助我们排毒养颜,对于我们的肌肤也能够起到很好地保湿效果,因此,大家可以在冬季的时候有选择性的食用。

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