预防老年痴呆症方法是什么

  老年保健专家介绍说,在我们要预防老年痴呆症之前都是要对这样的疾病进行一些了解,才会知道该如何进行,这样的对人体健康危害很大,使得老年人在晚生活中,有很多事情都不能做,而且这样的疾病没有得到很好的治疗,发展也都是很快,让老年在做事、记事上,也都是忘得很快。

  老年痴呆的预防由于痴呆的病因不同,预防的方法也不同,主要有以下几个方面:

  1、改善劳动环境。

  2、忌酒和戒烟。

  3、饮食调节:既要防止高脂食物引起胆固醇升高,又要摄取必要的营养物质,如蛋白质,无机盐类,氨基酸及多种维生素,特别是维生素B1,B2和B6,维生素C和维生素E对老年人很重要。

  4、保持精神愉快利于长寿及精神健康。

  5、要安排好生活与学习:到了老年,还要坚持学习新知识,保持与社会广泛的接触。

  6、在离退休之前,要在思想上,物质上做好一切准备,丰富的生活内容,广泛的兴趣和爱好,可以促进脑力活动,还可以延缓或减轻衰老的进程。

  7、定期进行体检,及早治疗躯体疾病,对自己身体既要重视,又不可过分注意或担心。

  8、经常的户外活动:老年人适合进行较持续,较的运动项目,如步行,慢跑,体操,太极拳,太极剑及传统舞等。

  通过以上的介绍,对如何预防老年痴呆,也都是有着一些了解,这些的方法都是不错之选,对老年人的身体健康也都是没有任何的影响,而且长期做的话,在增强老年人体质,提高身体免疫力,也都是有着很大帮助,因此以上方法是不错之选。

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