怎样才能消除心理疲劳呢?

  日常生活中我们总是保持着单调的生活步骤,每天重复着同样的事情和工作。长久下去会使人感觉自己像个机器一样,没有了灵魂与追求。因此维持这种生活状态过久,很容易让人产生心理疲劳。所以,此时消除心理疲劳的方法就成了人们所追求的心理保健良药了。


消除心理疲劳的方法

  多变的生活

  不妨试着改变一下自己的生活方式,比如买本菜谱,尝试着做一些新鲜的菜肴;找个理由,全家人来一顿烛光晚餐;固定用来看电视的时间,不妨出门散散步;节假日里,全家出游旅行。总之,只要是你没做过但能做的事都可以尝试一下。

  胡思乱想

  经过心理学家的不断研究,他们发现,胡思乱想有助于消除工作、生活中的紧张情绪,起到放松身心的作用。当你感到疲乏、困倦、无聊时,就去胡思乱想吧。你可以想象着和老公一起回到蜜月旅行中,想象着由于自己工作业绩突出涨工资了……你的思绪可以四处遨游,只要是快乐的,沉醉的。

  不过,这种漫无边际的胡思乱想只是日常生活中的一种补充而绝不是替代,要适可而止,不可本末倒置。


消除心理疲劳的方法

  换个角度看世界

  某一时刻所发生的特殊事情之所以不能让我们沉浸其中,关键是太过关注其中的利益,而忽略了去发现和欣赏许多美好的东西。赶车上班,与其为一小时的路程忧心忡忡,不如欣赏沿途美丽的风景,一阵清脆的鸟鸣就能让你心情愉悦。

  觅三两个知己

  有些时候,大道理的讲解并不能解决烦劳。我们只希望将郁闷和烦恼一吐为快。朋友的倾听能让你理清思绪,朋友的理解能给你支持和鼓励。

  掌握了消除心理疲劳的方法是一回事,但是做又是一回事。现在开始大胆尝试,你会发现黄昏的风景也是艳丽迷人的。

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