吃水果的禁忌:香蕉不成熟会加重便秘

  不管是老人孩子还是成年人都非常的在乎自己的身体健康,男人的身体健康很重要,其实老年健康同样的重要,我们知道水果能给我们带来很多的营养,那么你们知道吃水果的禁忌有什么吗?

  吃水果的禁忌——吃不熟的香蕉会导致便秘加重

  香蕉含有丰富的膳食纤维,其很大一部分不会被消化和吸收,但能令粪便的容积量增大,并促进肠蠕动。

  同时,香蕉的含糖量超过15%,且含大量水溶性的植物纤维,能引起高渗性的胃肠液分泌,从而将水分吸附到固体部分,使粪便变软而易排出。

  不过,这些作用只是熟透的香蕉才具有的,没熟透的香蕉可能会起到反作用,它含有较多的鞣酸,比较难溶,且对于消化道有收敛作用,会抑制胃肠液分泌并抑制其蠕动,如摄入过多就会引起便秘或加重便秘病情。

  吃水果的禁忌——水果不宜榨汁喝

  如今越来越多的家庭购置了榨汁机,觉得喝新鲜的水果汁既美味又方便。但营养专家提醒,除牙不好的人外,水果最好不要榨汁喝,直接食用更营养。

  因为喝水果汁会减少人们对水果中富含的纤维素的摄取。而这些纤维素具有预防和减少糖尿病、心血管疾病等的保健功效,还能有效地刺激肠胃蠕动,促进排便。

  此外,直接食用水果容易产生饱腹感,而喝果汁会不知不觉摄取过多热量和糖分,增加患病几率。

  生活中的水果有很多,能为男人补充营养的水果也非常的多,但是我们需要注意的是,一定要健康的吃水果,以上就是男人吃水果的禁忌,这些禁忌会给我们带来伤害,所以为了自己的身体健康一定要珍惜以上的保健常识

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