多余的脂肪也是疲劳的原因

  如今过劳死成为大家关注的话题,很多上班族由于过度劳累导致死亡,所以平时的疲倦要注意,不要因小失大,引起疲倦的原因有很大,其中肥胖就是其中最主要的原因,那么引起疲劳的原因有哪些?

  中医说肥胖的人比一般人更容易疲劳。因为全身的脂肪成为体重的一部分,对身体造成很大的负担。肥胖的人就像整天背着沈重的行李,即使走相同的距离,活动程度相同,也容易比一般人感到疲劳。

  即由“BMI”了解自己的肥胖程度 现在,来了解一下自己到底有多胖。目前,使用体格指数计算出肥胖程度的“BMI”,是用于判断肥胖最普遍的标准。只要不是运动选手或健美先生等浑身肌肉的选手,BMI数值和脂肪量有一定的比例关系。

  极度疲劳时,不适合运动 严重疲劳时,绝对不能运动。因为,运动反而会使疲劳累积,使症状更加严重。为失眠所苦的人以为适度的运动可以增加疲劳而睡得着,结果,白天的运动反而使“晚上更加睡不著”。这是因为疲劳的身体更加疲劳的关系,连睡眠的力量也有了。适度的运动有助于睡眠,但有“严重疲劳”的人做运动,反而会使身体更加疲劳,无法入睡。因此在极度疲劳时,休息比运动更重要。

  引起疲劳的原因有哪些,上述内容已经介绍的很清楚,因此提醒肥胖人群要进行适度减肥,不要因为肥胖引起疲劳,导致疾病,为了健康,最好减肥。

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