健康营养瘦身粥瘦出好身材

  对于想要减肥的女人来说,好的减肥方法,而且副作用不大的减肥方法是最好不过的啦!下面小编要给大家介绍的减肥方法,是从食谱上面出发的哦!营养瘦身粥,想要减肥的女人,不要错过这样的好方法哦!让你吃出减肥,吃出苗条身材。

  减肥对于很多人来说是一个敏感的话题,在选择减肥方法上面就尤为多讨论啦!下面小编介绍的营养瘦身粥是想要减肥的不错选择哦!

  一、黄豆瘦身粥

  做法:取黄豆约100克,先洗浸泡水中半天,然后锅内放入黄豆煮粥,粥滚后再加入约20克芝麻粉,用盐调味即可。

  功效:芝麻又称胡麻,《神农本草经》云:“补五脏,益气力,长肌肉,填髓脑,久服轻身不老。”

  黄豆中的脂肪有降低胆固醇和血脂的作用,所以此粥有减肥瘦身和营养保健作用。‍

  二、生姜瘦身粥

  做法:取生姜8克,切片,大枣或葱白两枚。大米100克煮粥, 依个人口味加盐,麻油等调味品。

  功效:中医认为,要减去体重应该多吃阳性的食物,阳性食物增加能量的输出,生姜就属于阳性食物。所以,美眉们应适当的吃阳性食物,减肥一定能事半功倍。‍

  三、大蒜瘦身粥

  做法:去紫皮大蒜50克,先去皮,后放于沸水中泡一分钟捞出,然后在放进去100克米,与先前的煮蒜水中煮粥,粥好了以后再将捞出的蒜重新放入粥内,最后加入一些盐,姜丝和少量油,再煮沸即可。

  功效:大蒜书阳性食物,对减肥有一定好处。大蒜粥美味可口,既能起到强身健体的作用,又能实现瘦身效果,何乐而不为呢。‍

  上面小编给大家介绍了黄豆瘦身粥、生姜瘦身粥、大蒜瘦身粥,这三款都是不错的营养瘦身粥哦!不但营养健康,还有着减肥的作用。想要减肥的女人,又喜欢吃的女人,怎么能够错过这样的好减肥法呢?赶紧行动起来吧!动手给自己煮一碗瘦身粥。

  推荐阅读:7天快速打造苗条身材

Related Articles

健康瘦身粥 喝出好身材

02/03 05:36
炎热的夏天,拖着脂肪走路是不是好辛苦啊,今天推荐一个轻松幸福的减肥方法--喝粥!大家都比较熟悉养生粥,其实养生的同时一样可以瘦身,下面介绍瘦身粥的做法给大家,如果想知道有没有效果,不妨试试看! 1.苡仁红薯粥 材料:薏仁30克,红薯300克,糯米100克. 做法:将薏仁洗净,红薯削皮切块,与糯米异煮成粥. 薏仁的健康减肥功效不容小觑,红薯中含有的膳食纤维能够产生饱腹感,能够帮助清理肠胃和排便.所以这款减肥粥喝起来美味而且耐饱. 2.豆蔻粥 材料:肉豆糯米蔻10克,生姜2片,小米50克 做法:将肉

推荐健康瘦身食谱 吃出好身材

03/07 14:38
推荐健康瘦身食谱 吃出好身材
减肥吃什么?推荐健康瘦身食谱?夏天来了,朋友们都想要在最快的速度瘦下来,减肥该怎么做呢?不妨试试饮食减肥!饮食减肥只要科学搭配好减肥食物,坚持下来就能健康享瘦!下面分享4款健康减肥食谱,越吃越瘦.想要瘦身的MM不妨试试以下四式美味减肥食谱,让你新的一年也能保持美美的姿态. 鸭肝酱面包 原料:鸭肝酱100克.法棍3片. 调料:大蒜20克.罗勒叶5克. 做法: 1. 大蒜捣成泥,罗勒叶洗净晾干也捣成泥.二者混合均匀抹在法棍片上. 2. 吃时抹鸭肝酱即可. 提点:现在超市鹅肝酱.鸭肝酱都有卖,可视爱好

1周瘦身食谱 吃出好身材

11/29 15:19
说到减肥,想必大家都比较熟悉了.现在减肥的MM越来越多,怎样快速瘦下来呢?减肥过程中,饮食是非常重要的,想要健康减肥,又不费劲,选择饮食减肥最理想.这里推荐一周减肥食谱,搭配好了每天的饮食食谱,只要照着吃,瘦下来不是问题.那么,一周减肥瘦身食谱?下面我们一起来了解一下. 第一天: 早餐:薏米粥一碗.荷叶小黄瓜一份.枸杞30克冲水服用. 中餐:红豆糯米饭一份.黄花菜炒肉一盘. 晚餐:猪肚莲藕汤.米饭一小碗.枸杞30克冲水服用. 第二天: 午餐:香蕉一根+烤地瓜半条. 午餐:烫丝瓜.金针菇.玉蜀黍(

一周速瘦身食谱吃出好身材

05/04 16:07
谁不想要拥有好的身材呢?现在为了减肥,MM都绞尽脑汁,想要健康减肥,有什么好的办法呢?小编称,现在减肥最主要的还是要制定合适自己的减肥计划,控制好自己的饮食,饮食是减肥最重要的环节.那么,一周快速瘦身食谱推荐?一起来看看小编怎么说. 周一早餐: A餐:包子+低脂优酪乳 B餐:培根三明治+牛奶(咖啡) 午餐: A餐:干面+贡丸汤 B餐:鸡蛋沙拉三明治+低脂鲜奶 晚餐: A餐:茶叶蛋(水煮蛋)1颗+牛奶(咖啡) B餐:糙米片(麦片) 周二早餐: A餐:水煎包(小2个)+豆浆 B餐:烤土司2片+牛奶(

8款排毒瘦身食物吃出好身材

05/01 23:19
身体里有毒所以才会长胖,那么排毒清体是每日必做的功课,一旦没能成功排毒,体内积聚的毒素就会让你的小腹渐渐突出,身体浮肿,整个人看起来比实际体重起码胖2公斤.不想变胖的你,就赶紧来排毒减肥吧.今天小编告诉你8种排毒美体必吃的减肥食物哦. 1号抗氧化标兵番茄 10种抗氧化食物当中,对付抗老化火力最强的武器就是番茄.这是因为番茄中含有丰富的茄红素,而茄红素的抗氧化能力是维他命C的20倍,可以说是抗氧化的超强战斗力. 由于番茄的类别有好几种,到底选哪一种更好呢?那便是小番茄,其维他命C含量更高,可以让抗

7款产后瘦身餐 吃出辣妈身材

12/12 02:34
产后怎么减肥?7款产后瘦身餐?新妈妈们在生完宝宝之后,都会发现自己的身材已经完全变形了.怎样才能恢复原先的好身材呢?产后减肥,饮食减肥是最合适的,想要挽救身材该怎么做?下面我们就来看看小编推荐的减肥食谱吧! 产后减肥食谱:萝卜鲜虾 材料:草虾.红萝卜.白萝卜.柴鱼片. 调味料:盐. 作法:草虾洗净备用,白萝卜.红萝卜分别洗净.去皮.切大块.锅中入水加入白萝卜.红萝卜及柴鱼片一起煮至萝卜熟烂后,再放入炒虾.待水滚后,加入调味料即可. 功效:热量低.高纤维,又有饱足感.此道菜是减重者的极佳选择. 产

7款瘦身食谱 吃出好身材

11/15 17:18
吃什么可以减肥?7款瘦身食谱?减肥的方法有很多,选择合适自己的方法是最关键的.饮食减肥是大家首选的方法,既能吃到想吃的美食,也能通过饮食来减肥,一举两得.那么,吃什么可以减肥?下面我们就一起来看看小编的详细介绍. 一.当归鸡蛋红糖水 食材:当归15g.鸡蛋100g.红糖30g 做法:1.当归用水泡10分钟,再用牙刷轻轻刷洗干净.2.当归切成薄片,把切好的当归片放入锅中,加入适量清水,大火煮开后转中小火煮15分钟.3.鸡蛋放入锅中,加没过鸡蛋的冷水中火煮开至熟. 取出,用冷水泡浸一下,剥去鸡蛋壳,

怎样健康减肥:营养瘦身粥

07/04 05:56
怎样健康减肥?那就喝粥吧!与其他方法比较,喝粥减肥有独到的好处和优点.喝粥既可以减肥,又可以调理营养,养颜美容,甚至可以治疗疾病.粥非常容易消化和吸收,具有补中益气,健脾胃的作用,即使肠胃不好的人也可以放心食用.想知道怎样健康减肥?和我一起来看这三款营养减肥瘦身粥的做法吧! 美味瘦身粥一:黄豆粥 做法:取黄豆约100克,先洗浸泡水中半天,然后锅内放入黄豆煮粥,粥滚后再加入约20克芝麻粉,用盐调味即可. 功效:芝麻又称胡麻,<神农本草经>云:"补五脏,益气力,长肌肉,填髓脑,久服轻身不

红豆瘦身粥合理喝出好身材

05/11 06:12
减肥是一件需要长期坚持的事情,爱美的女性们可以通过结合几种减肥方法,来达到减肥的预期效果,例如通过饮食调节和运动减肥相结合就是不错的选择.吃什么能减肥呢?下面小编要给大家推荐的是一款红豆瘦身粥,帮助大家瘦出好身材! 红豆瘦身粥 这一款红豆瘦身粥除了用到红豆以外还需要适量的绿豆等别的食材,需要准备的材料有红豆100克.绿豆100克.山楂30克.大枣10枚.具体的作法是把上述所有的材料一起洗干净,直接放入锅中,加入适量的清水,和所有的食材一起炖煮,等到豆子煮烂即可.在做这款红豆瘦身粥之前,需要一个准