三款餐前瘦身汤 吃出纤细好身段

  众所周知,在餐前喝一碗汤能够有效的控制食量,让胃部具有饱腹感,从而起到科学减肥的功效。那么,您是否还在为不会烹调餐前瘦身汤而苦恼呢?下面,我们就在健康饮食的角度上,给您介绍三款餐前瘦身汤的家庭做法,让您的减肥饮食不再单调。

  三款餐前瘦身汤的家庭做法:

  一、雪梨南杏瘦肉瘦身汤

  材料:猪肉、雪梨、小麦面粉、蜜枣、南杏仁、桂圆、莲子、食盐、水。

  做法:

  1、将所有食材都用水稍稍用水冲洗干净;把雪梨的芯去掉然后切成块状;

  2、往锅里加入清水并煮沸,把瘦肉放到沸水里稍煮一下后再捞起,这样可以把不干净的血水去除,然后切成块状;

  3、将一锅水烧开,等到水沸腾后把全部食材放到里面,先用猛火沸煮20分钟,接着改用中火或者文火慢熬两个小时就可以了,喝的时候随个人口味加入盐调味。

  点评:瘦肉的蛋白质含量较高,脂肪含量低,而雪梨所含的热量非常低,所以这款雪梨南杏瘦肉汤,不仅可以减肥,还可以清润心脾哦。

  二、西红柿蔬菜瘦身汤

  材料:2到3个西红柿,1颗包心菜、两条青椒、1小把小芹菜、两粒洋葱(如果你觉得青椒和芹菜的口味太重,可以依据个人口味换作其它深绿色的蔬菜也是可以的哦。)

  做法:

  1、将以上食材洗干净后放到锅里,并倒入水,注意要将材料盖过哦,

  2、等到水煮沸后随个人喜好加入盐、胡椒、香菜等调味料调味,接着用小火一直煮主导到蔬菜们都变软,就可以盛出来慢慢享用了哦。

  点评:虽然材料和制作方法都很简单,但是千万别小看这道菜的减肥功力哦,将富含纤维素的蔬菜放在一起煮,味道好之余减肥效果还非常明显。

  三、小松菜鸡蛋牛奶瘦身汤

  材料:小松菜30克、生鸡蛋1个、盐1/3茶匙、牛奶200毫升、橄榄油少许、酱油少许。

  做法:

  1、先把小松菜洗干净,将水分隔掉,然后将小松菜放在一旁备用。

  2、把牛奶倒到锅里,稍微地将它煮热,接着将小松菜、鸡蛋等食材一并放到锅里,在煮沸之前放到碗里。

  3、最后倒入一些橄榄油,充分搅拌后就可以饮用了。

  点评:鸡蛋和牛奶都是富含蛋白质的食物,同时脂肪含量也不高,配合纤维素丰富的小松菜,减肥之余还可以美白哦。

  以上就是我们为您所介绍的三款餐前瘦身汤的家庭做法,这三款汤品做法简单易学,也不费时间,是爱美女士美容养颜,瘦身的餐前好汤饮。此外,汤中的蔬菜和鸡蛋等食材,具有非常高的营养价值,又能合理的控制食欲,是科学营养的减肥好方法。

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