夏季减肥食谱 让你轻松每天瘦

  为了在夏天可以穿上漂亮的衣服,展现自己魅力迷人的一面,很多人都将减肥提上了日 程,尤其是越来越多的人会借助夏季减肥食谱来改善体型,因为这种方法是最为安全的。在生活中,虽然说运动是帮助大家减肥非常合理的一种方法,但其实最根本有效的还应该考虑饮食 ,这是从本质上帮助大家减肥的一种方法。

  早餐吃玉米五谷汁

  多吃五谷杂粮的效果是很好的,将新鲜嫩玉米、花生、燕麦、糙米、小米、黄豆、薏仁 各适量放入豆浆机搅拌成汁即可食用;如果要吃干点就一样多放一点,要吃清点就一样少放一点 (除嫩玉米以外,其它几种食物可在晚上用水泡一下)。五谷杂粮一直是中华传统饮食的精粹, 其中以玉米的燃脂瘦身功效最佳,同时它的口味也是最受女性们的青睐。

  午餐各种蔬果肉类换着吃

  番茄的营养价值也是极高的,准备番茄2个去皮切成半月状、西兰花2棵掰成小朵;锅里 放油烧至6分热时倒入西兰花和番茄,加适量盐和鸡精,翻炒几下即可。这道菜既含丰富的维生 素,又不会使人发胖,是美容减肥的佳品。

  魔芋凉粉:

  将鲜魔芋洗净,去皮硇口水捣成浆,用细纱布滤去渣。汁液放入锅内煮沸,小火煎熬2 小时;倒入盘内,冷却后即会凝结:粉状胶冻。

  晚餐喝五色果蔬汁:

  晚餐要以蔬菜为前提选择,将柿子椒、胡萝卜、苹果(或是草莓)西红柿、黄瓜各少许搅 拌成汁立即食用;也可用少许紫包菜、生菜、黄瓜、胡萝卜、玉米粒洗净后切成丝,放入少许香 油、盐、葱蒜、味精拌匀后和小米粥一起食用。此外,五颜六色的果蔬汁是夏日最佳的瘦身饮 品,既可提供较强的饱腹感,又能补充多种维生素,其中丰富的木脂体还可充分刺激体脂分解 。

  关于夏季减肥食谱的介绍,上述为大家介绍了几种,相信大家也已经认识了吧,想要改 善形象,就要选对方法,只有选对方法才可以达到事半功倍的效果。

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