减肥餐遇上减肥茶消脂更轻松

  减肥几乎是所有人都能谈到一起的话题,也有不少的人一到了夏天就开始吃减肥餐,但是如果当减肥餐遇到了减肥茶,效果会是什么样的,小编告诉你,那是一级棒!

  1、中式享瘦餐

  材料:煮玉米,绿豆粥,酱菜

  吃法:将玉米和绿豆粥提前煮好,早餐起来吃半根玉米、一碗绿豆粥,就着酱菜吃就可以。

  Tips:玉米是瘦身主食,营养丰富,有身体比较不容易吸收的糖原,很利于减肥。

  健身降脂茶

  材料:何首乌、丹参、泽泻、绿茶各10克。

  做法:前3味药加水煎煮,取汁冲泡绿茶即可饮用。每日1剂,代茶饮用。

  功效:具有活血利湿,降脂减肥之功效。适于高脂血症及肥胖症。

  2、简易享瘦餐

  材料:豆奶,蛋白粉,火腿面包

  吃法:豆奶加入一勺蛋白粉即可,火腿面包可用全麦面包和脱脂火腿片自制。

  Tips:营养均衡,加入蛋白粉使你猜力更充沛,还含有植物雌激素,让你健康、美丽、苗条。

  茵陈减肥茶

  材料:茵陈、草决明、山楂、金樱子、荷叶各等份。

  做法:上述中药饮片粉碎成末,每次取3~6克,每日一次代茶饮。

  功效:具有疏肝理气,清热利湿,降脂减肥之功效。

  3、西式享瘦餐

  材料:全麦面包,低脂牛奶

  吃法:先喝牛奶,再吃面包。新鲜的全麦面包、低脂牛奶可以到超市购买。

  Tips:这是家常营养瘦身早餐,适合比较忙碌的早晨,碳水化合物和蛋白质的搭配最利于钙的吸收,瘦身时是十分需要补钙的哦。

  枸杞茶

  材料:枸杞子30克。

  做法:开水冲泡作茶饮,每日一剂,早、晚各服一次。

  功效:具有滋肝肾,降脂肪之功效。主治肥胖症。

  好文推荐:

  简易瘦腿6秘笈 一日瘦小腿

  怎么吃出来的怎么吃回去

  4、营养享瘦餐

  材料:番茄蛋汤,烤面包片

  吃法:新鲜番茄用少许橄揽油略炒后,加适量水烧开,再放入鸡蛋和调味品。面包片最好选择全麦面包。

  Tips:新鲜番茄含抗衰老的茄红素,美白、瘦身,不会因热量多余导致堆积脂肪,是很有营养的瘦身食谱哦!

  车前草荷叶茶

  材料:荷叶、车前草各等份。

  做法:将以上药物共研末,15-30克为一袋。每天早晨起床后及每晚临睡前空腹各取1袋,用开水250ml浸泡10-15分钟,一次服完。30天为一疗程,一疗程后,停药两个星期。再续服下一疗程。

  功效:消炎利水,降脂减肥。

  5、日式享瘦餐

  材料:味噌蔬菜豆腐汤,2个手卷寿司

  吃法:蔬菜加入豆腐煮开,添入市面很容易买到的日式味噌酱料。手卷寿司可以在日式料理店或超市前一天买好,也可以自己做。

  Tips:这款早餐是多纤维、低热量的,味噌是日本家常大豆类酱料,含丰富蛋白质,低脂肪,适合长期食用。

  决明海带汤

  材料:需要海带10克,草决明15克。

  做法:用水煎,滤除药。吃海带饮汤。

  功效:祛脂降压。适用于高血压、冠心病以及肥胖者。

  6、奶味享瘦餐

  材料:脱脂牛奶或酸奶,苏打饼干

  吃法:先喝脱脂牛奶或酸奶,再吃苏打饼干。

  Tips:爱吃零食的MM最不容易发胖的营养早餐,也很适合忙碌的上班族。苏打饼干是饼干中卡路里最低的一种,口感好,而且非常有饱腹感。

  山楂菊花茶

  材料:山楂片,决明子(捣碎)各15克。菊花6克。

  做法:上述原料放入杯内,每日一次代茶饮。

  功效:具有平肝清热,消积化淤之功效。

  美美的吃完减肥餐不妨再喝点减肥茶,效果更好哦,不仅吃的东西不容易长肉,而且长期坚持还有助减肥呢,效果真是杠杠的!

  好文推荐:

  简易瘦腿6秘笈 一日瘦小腿

  怎么吃出来的怎么吃回去

Related Articles

消炎食品 让消炎更轻松有效

07/23 14:12
在日常生活中,如果不注意的话,是很容易感染炎症的.而炎症是人体免疫系统的正常反应,若无法得到有效控制,不但会损害身体健康,还可能增加肥胖.心脏病和癌症的风险.那么吃什么食物可以帮助我们消炎呢?专家指出,消炎食品 让消炎更轻松有效. 多脂肥鱼.三文鱼.鲭鱼.金枪鱼和沙丁鱼富含欧米伽3脂肪酸,有助于对抗炎症. 全麦食品.全麦食品含有更多膳食纤维,可以降低血液中体现炎症多少的C反应蛋白水平. 深绿色蔬菜.维生素E在人体对抗炎症中发挥着关键作用,这种物质的重要来源就是深绿色的蔬菜,如菠菜.西兰花等. 坚

当减肥早餐碰撞减肥茶 消脂会更轻松

10/06 12:30
怎样减肥最好呢?我们都知道,想要减肥成功,通过健康饮食才是比较好的方法.减肥早餐是一种很好的减肥食谱,而减肥茶叶能很好的消脂,当减肥早餐碰撞减肥茶,起到的减肥效果当然是很好的哦.所以,妹子们,还不赶快来看看这方面减肥饮食知识? 1.中式享瘦餐 材料:煮玉米,绿豆粥,酱菜 吃法:将玉米和绿豆粥提前煮好,早餐起来吃半根玉米.一碗绿豆粥,就着酱菜吃就可以. Tips:玉米是瘦身主食,营养丰富,有身体比较不容易吸收的糖原,很利于减肥. 健身降脂茶 材料:何首乌.丹参.泽泻.绿茶各10克. 做法:前3味药

夏季想减肥这些蔬菜能有效消脂

07/21 09:45
在生活中,不少人都想通过饮食方法来达到瘦身的目标,但是你知道什么健康饮食能瘦身吗?蔬菜就是很好的减肥饮食,那么,夏季吃什么蔬菜能消脂呢?今天小编就跟大家来说说一些能帮助我们分解脂肪的蔬菜,你一定会有收获的哦. 韭菜 内含丰富的纤维素"挥发油"能有效扩张血管,降低血脂,促进肠蠕动,通利大便,排出过多的营养与代谢废物,达到清洁肠道与减肥效果.其中的流化物还可使人体内的酪氨酸系统功能增强,改变皮肤毛囊内的黑色素浓度,取得去斑美容的功效. 黄瓜 含丙醇二酸,能抑制体内的糖类物质转化为脂肪,有效

四款南瓜减肥餐 清肠狂刮脂

08/31 09:50
童鞋们都知道南瓜吧,还有可能特别喜欢南瓜呢.可爱的造型,喜庆的颜色,都让人爱不释手.但你们知道南瓜是一种减肥饮食吗?南瓜减肥餐知道吗?爱美的小编为大家带来的这款健康饮食减肥餐一定会让你们瘦到不行! 南瓜减肥原理 1.南瓜含有可降低血糖.促进胰岛素分泌的成分,有助于瘦身. 2.南瓜的热量比米饭还要低. 3.南瓜中含有丰富的膳食纤维,既有很强的饱腹感又促进消化,使大便通畅. 4.南瓜果实中有7%~17%的果胶,其吸附力很强,能黏合与消除人体内的细菌及其毒性物质,保护消化道黏膜,对消化道溃疡有一定疗效

红枣减肥餐 补血养颜又降脂

11/22 12:39
红枣减肥餐 补血养颜又降脂
红枣减肥餐是现在很多减肥一族们的最爱,因为女性生活中,红枣减肥餐不仅可以让肥胖者减肥而且还可以不学养颜,真是具有多重功效哦.究竟什么样的红枣减肥餐可以有这样强大的效果呢?下面就让女性小编来告诉你吧. 健康减肥食谱 1.黑木耳红枣汤 准备材料:黑木耳10克.红枣50克.少许白糖. 具体做法:在锅中加适量水,放入黑木耳和红枣用中火煮熟,加入少许白糖即可. 推荐理由: 1.月经前1个星期到月经结束这段时间饮用,每天吃或隔天食用都可以,连续食用2个月就能起到丰胸纤体的效果. 2.黑木耳红枣汤能够健脾.补

中药减肥茶消脂解腻轻松瘦

04/13 13:37
忙碌了一天,吃什么都忙不得顾了,现在的都市人日常饮食过于油腻,作息不正常,容易造成肥胖.试试中药减肥茶吧!在家自制中药减肥茶方便又减肥,买中药材回家煮滚或冲泡即可饮用.下面就来为你推荐几款消脂解腻的中药减肥茶,让你在家喝喝自制减肥茶就瘦.那么就快来一起看看吧. 清血消脂茶 带有玫瑰的香气,乌梅淡淡的酸味很顺口. 材料:干燥玫瑰花2克.乌梅2克.红心芭乐2克.决明子2克.陈皮3克.甘草1克.仙楂3克.桑叶2克.洛神花2克.丹参3克.枸杞2克.水500c.c. 做法:所有材料以清水略为清洗,加水煮开

介绍能够减肥的三款中草药消脂茶

12/29 01:16
介绍能够减肥的三款中草药消脂茶
对于现在的女性来说,基本上每时每刻都徘徊并纠结在美食当中,不知道吃还是不吃.其实,在生活当中,适当吃一些高热量的零食之后再喝上一杯减肥的茶是能够起到减肥作用的.对于局部有脂肪的女性来说,甚至能够起到快速减肥的效果. 这几款减肥的茶都是具有清理肠胃的效果,并且能够清理肠胃内的垃圾.让你肠胃健康的同时,也能够减肥. 1.山楂首乌茶 材料 山楂15克.何首乌15克 做法 将山楂.何首乌分别洗净.切碎,一同入锅,加水适量,浸渍2小时,再煎煮1小时,然后去渣取汤当茶饮用. 2.桔皮茶 材料 桔皮或橙皮若干

爬楼梯减肥法 享瘦自然消脂

11/06 11:01
爬楼梯减肥法 享瘦自然消脂
很多职场女性喜欢运用健康的减肥方法,女人向来就是热衷于一些科学的运动模来瘦身.那么,你知道吗?很多现在的上班族,会抽出时间运动,这其实对于她们来说是一件很奢侈的事情.她们没有多余的时间来减肥,因为每天都有繁重的工作.可是,上班族到底该怎样减肥好呢?接下来,我们教大家爬楼梯减肥法,从而享瘦自然削脂. 爬楼梯减肥法的部位 很多女性喜欢减肥,是因为总是觉得自己的全身都是肥胖的,其实我们的脂肪主要堆积在肩部.颈部.腹部.腰部.臀部以及腿部,而东方人的脂肪大多集中在下半身.爬楼梯主要运用腿部和腰部的力量,

春季减肥:选3种强力消脂食物

11/25 11:08
减肥食物有哪些?春天,是万物复苏的季节,同时也是人们迎接新生活的季节,所以很多MM都会在春天里努力减肥,努力改变自己,让自己的生活变得更加美好.那么,春天减肥吃那些食物好呢? 减肥食物1:水果 水果含有丰富的纤维和维生素,这对于身体健康有很大益处.并且,多吃樱桃.葡萄.梨等排毒效果较好的食物,可达到润畅.通便的作用,让体内垃圾快速排出.其中鳄梨含有的不饱和脂肪酸会增加饱腹感,是非常理想的减肥食品. 减肥食物2:红薯 红薯含有维生素.纤维素以及钾.铁.铜等多种营养成份,其中的纤维素对促进肠道的蠕动