常消化不良可致腹部长赘肉

  有朋友认为,腹部长赘肉是因为久坐不动导致的,其实这只是原因之一。减肥瘦身专家告诉你,如果经常出现消化不良,那也容易导致腹部长赘肉的问题发生。下面,就为你具体分析导致腹部长赘肉的原因。

  结肠十分敏感。压力和心理问题会对它造成直接影响。结肠会膨胀,充满了气体,人体就会感到胀鼓鼓的。一些放松的练习和那些可以缓解紧张的活动(比如运动,嗜好)有利于自我放松。

  当你感到烦躁时不妨试一试这个办法:深呼吸使腹部膨胀,然后轻轻吹气使腹部回到原来的状态。良好的睡眠至关重要,夜间结肠和所有器官一样得到休息,这样它才能更好的工作。

  解决的方法有两个:水和纤维。所有的纤维都是植物的,不能或很少受消化酶影响。它们存在于植物中可以溶解,或不能溶解。不能溶的存在于蔬菜与水果中,集中于植物的表层(如小麦糠)。

  纤维的优点之一在于由于水的作用便于消化。因此最好经常吃粗粮,水果和蔬菜。但是不要只吃面包、饼干或全麦面包干,因为这样会给肠造成负担。明智之举是逐步地将这些食物记上您的日常饮食单。

  所以说,消化不良是容易导致腹部长赘肉的。我们在日常饮食中,应该尽量吃一些好消化的食物,这样才能避免出现消化不良的问你,你的腹部长赘肉状况也能得到很好防治。饮食健康,才是减肥瘦身的根本。

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