保护好乳房 巧妙方法要牢记

  很多疾病都具有隐藏性,使人不容易发现。所以,在疾病发生前,最好是能够做好一些日常保健,使疾病远离自己。对于女性来说,拥有健康的乳房是非常重要的,而一些乳房保健的方法也能够使乳房保持弹性和健康。看看保护乳房的方法具体有哪些吧。

  1、佩戴合适的内衣

  要根据自己乳房的情况佩戴质地柔软、大小合体的乳罩,使乳房在呈现优美外形的同时,还能得到很好的固定、支撑。胸罩除了防止乳房下垂外,更重要的作用是防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫,消除不适。细心的女性会发现,那些慢跑运动员穿戴稳固的胸罩就是这个保健原因。

  2、正确按摩胸部

  平时多按摩胸部,具体做法是由下往上,由内往外将乳房往上提升,以双手的手温及适当的力道交替来回按摩双乳约2分钟;可以使用美胸的产品或是身体按摩油,滋润胸部的肌肤及增加弹性。

  3、紧实胸部肌肉

  锻炼紧实肌肉,可以尝试身体挺直,双手成合十掌姿势左、右手施力互相推挤,吸气停止,吐气再推,约1分钟,能使前胸与手臂内侧肌肉变紧,有效消除腋下两侧多余的脂肪并防止副乳产生。

  其实,保护乳房的方法虽然很多,可是清洁也是必不可少的一个环节。很多女性在洗澡的时候对于乳房总是会忽略,而这往往对使乳房产生问题。所以除了日常的乳房保健,记住清洁也是很重要的哦。

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  预防乳房下垂的五个方法

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