专家教你如何用食疗来治脱发

  严重的脱发,是会引发谢顶的,所以说,在我们美容护肤的时候,预防头发出现脱发非常重要。可以预防头发脱发的方法有很多,食疗养发是最简单有效的方式之一。食疗是如何滋养秀发的呢?下文做了介绍。

  引起脱发的原因和解决方法

  内分泌紊乱 食补+按摩防脱发

  1、吃黑芝麻:要注意补充营养。

  2、干洗头:常梳理头发能清除头发中的尘土、污垢、皮脂腺及汗腺的分泌物等,起到天天“干洗”的效果。

  3、搓头皮:每天早上起床后和晚上睡觉前,将双手十指插入发内,按照从前额经头顶到后脑的顺序,揉搓头皮,每次2分钟至4分钟,可促进血液循环。

  4、勤洗头:对于女性来说,3至5天必须彻底清洗头发,以保持清洁。

  用脑过度 补充睡眠防脱发

  1、充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢。

  2、晚上10时到凌晨2时之间,这一段时间睡眠充足,就可以使得毛发正常新陈代谢。

  3、尽量做到每天睡眠不少于6个小时,养成定时睡眠的习惯。

  4、注意饮食营养,常吃富含蛋白质及微量元素丰富的食品,多吃青菜、水果,少吃油腻及含糖高的食品。

  多度染烫 护理+食疗防脱发

  1、停止烫发,经常用梳子梳头,可以促进血液循环。

  2、建议做一套营养护理,家里也要准备护发素,每次洗头的时候用。定期做发膜也会有帮助。

  3、烫发后受损了,多注意在食物上下功夫:常食富含蛋白质和维生素A、B的食物,如核桃、芝麻、大枣、胡萝卜、青椒、菠菜、韭菜、油菜等。还要多吃水果。

  产后脱发 食补是王道

  1、多吃绿色蔬菜,因为绿色蔬菜中的碱性无机盐(钙、镁、钠、钾等)含量高,可中和体内不利于头发生长的酸性物质。

  2、选食冬瓜、萝卜、大白菜、菠菜、藕、樱桃、苹果、大枣等。

  3、动物性蛋白质可选择鱼、家禽、瘦猪肉等,但不宜过量食用。

  4、经常用木梳梳头,或者用手指有节奏地按摩、刺激头皮,也可以促进头皮的血液循环,有利于头发的新陈代谢。

  专家教你怎么防止脱发

  @小曼老师:【按摩促进头部血液循环】夏天的油脂分泌旺盛,要请本身就是油性头皮或是过敏性头皮的同学们注意一个原则──按摩会促进血液循环以及代谢更加的旺盛,反而会让妳的头皮更油!所以建议妳们在洗头的时候,只要轻轻的把头皮上多余的油脂冲洗掉即可,避免过度按摩刺激头皮喔。

  @AKIN魔发师:【红薏仁 刺激毛发再生】红薏仁富含多种营养成份及天然纤维,此外,薏仁的植物性蛋白质与脂肪也很丰富。薏仁还含有多量的维生素B2、B6和铁、钙质。维生素B6对调节脂肪及脂肪酸的合成、抑制皮脂分泌、刺激毛发再生有重要作用。维生素B2也对脂溢性脱发有一定效果。

  以上这些看似简单的食疗方法,对于预防头发出现脱发都是非常有效果的。为了预防头发出现脱发的情况,健康的饮食、合理的体育运动、养成健康的护发习惯,这样方法都非常简单还能让你的头发很健康。

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