儿童减肥餐均衡营养是关键

  食物与营养直接影响孩子的身体发育,对于肥胖的小孩子来说,减肥是必要的,但是减肥的同时补充营养更是必须的,而儿童减肥均衡营养是最关键的。

  儿童营养减肥餐之早餐

  1.牛奶蛋羹。牛奶200毫升,鸡蛋1个,白糖适量。鸡蛋,牛奶,白糖共调匀,隔水用慢火炖熟,便可食用。牛奶放入锅里,加鸡蛋,慢火煮至鸡蛋熟,以白糖调味,便可食用。

  2.栗子糊。将栗子肉研成粉末,用栗子粉适量加水及及糖,或加入少许米粒煮成稀糊状即可。

  3.三豆粥。取绿豆、黑豆和赤豆适量,加少许米洗净后同煮,煮烂后加入甜味或咸味便成。

  儿童营养减肥餐之午餐

  1.猪肝泥

  做法:猪肝洗净备用。用铁汤匙刮成细浆。再加少许水蒸约5分钟即可。

  2.鱼肉糊

  含有丰富的维生素A、D和蛋白质,还含有较多的钙、磷、钾等矿物质。

  做法:将鱼肉洗净后,切成2厘米大小的小块,放入开水锅内,加入精盐煮熟。除去骨刺和皮,净鱼肉放入碗内研碎,再放入锅内加鱼汤煮,把淀粉用水调匀后倒入锅内,煮至糊状即可。

  上面推荐的是儿童减肥餐,包括早餐和午餐,给孩子减肥的家长们可以试试这些减肥餐,小编提醒的是给孩子减肥均衡营养是最关键的。

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