3款产后减肥餐营养有保证

  产后减肥能不能通过饮食的方法呢,很多母乳喂养的妈妈担心孩子的喂养问题,下面推荐几款减肥餐,既能帮助新妈妈瘦身,同时又能保证营养。

  玉米粥

  材料:玉米粒、胡萝卜各100公克、米1杯、高汤10杯、盐适量

  做法:胡萝卜洗净、去皮、切丁。米加入高汤及胡萝卜丁煮成粥,再加入玉米粒及盐调味即可。

  功效:玉米可以降低血脂和调节胆固醇等多种功效,并且在一定程度上有着防止衰老的效果,胡萝卜还有着大量丰富的胡萝卜素,可以明目美容调节新陈代谢等,对于养生也是不错的,更重要的是这两种食物都有着减肥的作用哦。

  黑木耳红枣汤

  材料:黑木耳、红枣、白糖。

  做法:将黑木耳洗净,红枣去核洗净,放入砂锅。锅内加适量水和白糖同煮1小时阁下,即可食用。

  功效:黑木耳可以帮助人体清除掉各种毒素,尤其是它的植物胶质,可以吸附掉身体内的多种杂质和脂肪,帮助你快速有效的减肥瘦身,从内而外的进行清肠排毒。

  菠萝莴笋沙拉

  材料:菠萝、莴笋、小西红柿、苹果、葡萄干、沙拉酱。

  做法:将菠萝、莴笋、苹果切成块,与小西红柿一同放入容器中搅拌。淋入少许沙拉酱。撒上少许葡萄干即可。

  效果:菠萝几乎含有所有人体所需要的。

  上面介绍的三款减肥瘦身餐效果还不错,想要减肥的新妈妈们可以试试,在瘦身的同时还能补充足够的营养,可谓一举两得。

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