揭秘:冬季补血水果有哪些

  很多白领都在关注冬季补血水果,因为对于女人来说,补血是必修功课之一。很多的专家认为,女性只有血液足,才能让脸色红润,所以女人想要肌肤细嫩还是需要气血充足的。那么,白领在冬季补血水果有哪些呢?想要了解这个内容的女性朋友,今天随着小编一起来看看下面的补血水果吧!

  在冬季,女人补血水果有哪些?补血是女人一生的话题,因为如果女人气血不足,不仅会影响女性的容颜,还会影响身体健康。那么补血水果有哪些呢?下面就让小编来为大家详细的介绍下吧。

  龙眼肉

  龙眼肉即桂圆肉,每到夏季就有新鲜的龙眼上市。龙眼含有维生素的A,B,葡萄糖和蔗糖等,而且具丰富的铁质。龙眼汤,龙眼酒等食物,相当推荐孕妇和产妇食用,是颇佳的补血料理唷!

  葡萄

  葡萄含有丰富的钙,磷和铁,以及多种维生素和氨基酸,是老年,妇女,体弱贫血者和过度疲劳者的滋补佳品;怀孕的妇女也建议可以多多食用,不但对胎儿营养有益,也能使孕妇面色红润,血脉畅通喔!如果有时买不到葡萄,吃葡萄干也行唷!

  甘蔗

  冬季水果中,相当受到人们喜爱的甘蔗还有多量的微量元素,包括铁,锌,钙,磷,锰等等,其中以铁的含量最高,每公斤可以高达九毫克,位居水果之冠,因而有了补血果之称。不过,从中医的角度来看,甘蔗性寒,脾胃虚寒者应少食用。

  橘子

  它含有丰富的果酸、维他命和微量元素硒,其中维生素C的含量比梨子、苹果、桃子和葡萄都要高。其充足的营养成分能帮助肌肤保持湿润,并抗氧化,促进胶原形成,增强弹性,还能起到“漂白剂”的作用,祛斑并抑制色素生成。

  石榴

  石榴的营养特别丰富,含有多种人体所需的营养成 分,果实中含有维生素C及B族维生素,有机酸、糖类、蛋白质、脂肪,以及钙、磷、钾等矿物质。据分析,石榴果实中含碳水化合物17%,水份79%,糖 13~17%,其中维生素C的含量比苹果高1~2倍,而脂肪、蛋白质的含量较少,果实以品鲜为主。

  猕猴桃

  猕猴桃被认为是营养密度最高的水果,每天吃两颗奇 异果,可补充身体中的钙质,增强人体对食物的吸收力,改善睡眠品质。奇异果中的微酸,能促进肠胃臑动,减少肠胃胀气,改善睡眠状态。奇异果有丰富的维生素 C,一颗奇异果含的维生素C就有87毫克,且果肉中黑色颗粒部分,有丰富的维生素E,可以防止发生黄斑部病变。

  小编碎碎念:以上就是值得女性吃的补血食物哦,当然,在看完小编的全部介绍后,希望大家可以掌握冬季补血的方法。我们也是相信诸多女性已经了解到了补血水果了吧、当然,平时除了吃补血水果,女性还可以吃蛋黄、海带等补血的食物哦。

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什么时候吃补血食物的效果最好

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