体寒的女人应该吃什么食物好?

  冬天气温本来就很低,加上女人很多都是寒性体质,所以就更怕冷了,现在我们一起来看看体寒的人应该吃什么?从内到外的改变体质才是体质养生的根本,如果你想要自己不感觉冷的话,除了知道吃什么,还应该平时穿的厚一点,这样才能让身体更暖和,废话不多说,就赶紧来看看体寒的女人应该吃什么吧!


体寒的女人应该吃什么食物好?

  一、西洋参:西洋参是一种补气的中药,性味温和,可以用来泡水喝。

  二、常吃芝麻花生:芝麻和花生都是很有营养的食物,特别是一种的维生素E,可以帮助身体吸收维生素B,可以增强神经对抗寒冷的能力,同时维生素E可以扩张血管,让神经末梢的循环速度更快。

  三、吃洋葱、辣椒等辛辣的食物:如果身体常常会觉得冷,可以适量的吃一些辣椒或是洋葱,这样可以让身体产生热量,也可以促进血液循环。不过辛辣的食物不能吃多,吃多了可能会上火,上火之后就可能会引发别的疾病,现在很多女人都是无辣不欢的,不过吃太多的辣食物会伤害女性健康的。

  另外需要推荐几种可以御寒的食物:

  肉类:冬天是进补的季节,狗肉、羊肉、鹿肉都是不错的选择,因为它们都属于温性的食物,对体寒的人来讲是不错的食物哦。

  根茎类食物:如果人怕冷一般都说明身体缺乏无机盐,要补充无机盐才好,含有无机盐的食物多数都是根茎类食物,藕、萝卜、百合、山芋、白菜等都是含有无机盐的食物,这些食物可以和其它的食物做出美味食物。

  含碘的食物:含碘的食物可以促进身体的甲状腺激素分泌,这样就可以更好的对抗寒冷了,含碘的食物有很多,像是海带、紫菜、菠菜、玉米中都是含碘的。

  摄入含铁的食物:缺铁性贫血的人一般体温比较低,及时的补铁是很重要的,日常可以吃一些含铁质比较多的食物,这样可以增强抗寒的能力。

  体寒的人应该吃什么呢,以上的这些食物都是非常好的,在吃这些食物的时候千万要记得不能吃生冷的食物,如果在温补的时候,就不要吃滋阴的食物,小心你滋补的工作都白做。

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