夏季吃西红柿减肥最快

  在面对夏季的到来,大家都在头疼减肥的问题,很多爱吃水果的朋友就想要去了解吃什么水果减肥最快?这样又可以享受的同时又能带来效果,何乐而不为呢?那么,西红柿减肥原理?下面,小编揭晓西红柿瘦身的原理以及一些超有效的西红柿减肥法招数,善用水果减肥,不饿不累,轻松享瘦。

  

西红柿的减肥原理

  1、占位瘦身原理

  西红柿的营养价值非常高,但是它的营养功能,并不在提供产热很高的营养物质,也就是说西红柿并不含多少糖、蛋白质、脂肪,它的功能物质是维生素、矿物质、番茄红素、纤维素等。

  如果我们吃下去相当量的西红柿。它就占去了胃的容积,让人不可能再吃下很多高热量的食物。因为人的胃虽然是一个皮袋子,可胀大可缩小,但每个人的食量大致有个限度,当西红柿占去了一些位置以后。自然也就减少了其他食物进入胃内的机会,多余营养在体内蓄积的可能性就大大减小。人们普遍知道的一个道理,就是在维持人体基本需求的前提下,减少多余的营养摄入,本来就是减肥的重要途径。吃西红柿以减少其他食物进入胃内,这就变成了两全其美的好事,既可达到减肥的作用,又可以得到非常有益的其他物质,如番茄红素等,这又何乐而不为呢?

  2、减热瘦身功效

  我们知道,为人体提供营养的物质,进入人体以后,他们都要“燃烧”。也就是氧化,变成热量,再供给人体生命活动的需要。如1克糖(也叫碳水化合物)可产生4卡热,1克蛋白质可产生9卡热。所以对膳食需要的计算,就常常用热量单位“千卡”来衡量各种食物的需要量,平衡人的饮食结构。假如人体不需要这么多的热量,吸收的营养又会以脂肪、糖元的形式储存在体内,让人的体重增加。

  就产热的营养物质来说,西红柿含这方面的东西非常少,吃得多也很难有多余的热量蓄积在体内。热量需要碳水化合物(糖类)、蛋白质等物质提供,用吃西红柿代替了一部分其他食物的摄入,就等于减少了一部分热量进入体内。其他食物在体内产生的热量,人体就可能有足够的机会消耗掉,不至于让它们过多的转换为脂肪在人体内储存。假如热量不够用,人体又会自动的把体内原先储存的脂肪啦、糖元啦转换成热来消耗掉。减少了产热物质的摄入,再消耗掉人体的多余脂肪,而这就是减肥。

  3、推荡减肥法

  西红柿含有丰富的维生素和多种矿物质,这些东西是人体生命活动所必需的重要物质,也就是说,它能给很多人体功能提供营养物质,当然也能够促进胃肠道的功能了。西红柿含有大量纤维素,这东西人体不爱吸收,营养成分被利用以后,纤维素就被当垃圾排出体外。但是在排除之前,它会进行它的工作。就是刺激一下肠道,催它快些运动,这非常有利于体内废物的排泄。同时,西红柿又含有相当多的水分。也有促进胃肠道运动的作用。假如能吃进足够的西红柿,就能有效地改善胃肠的功能状态,能够推动胃肠道的内容物尽快运动,吸收增快了,排泄增快了,尿量增多了,血液循环加快了,这样一推荡,体内的代谢产物就会尽可能少的蓄积,增强的生命活动力就更容易减少储存脂肪,谁又能说这不是健康减肥呢?

  4、替代法让你瘦

  很多人喜欢吃零食,很多人喜欢吃夜宵,也有人喜欢这两餐之间再来那么一个加餐。吃得多了,身体又用不了这么多,就只好把它存在那里“备战备荒”,慢慢的人体就增肥了。假如想吃零食的时候,假如要吃其他非正餐时,能够用吃西红柿来代替的话,不仅可以享享口福,也可以填饱肚子,更重要的是它能让你防止肥胖,能让你增进健康。久而久之,它还可以让你戒除那些爱吃零食的毛病,日本人的减肥已经证明了这一点,很多同胞的减肥也有这些“副产品”,你不妨也试试。

  1、饭前吃一颗西红柿

  西红柿本来就算是一种热量较低的食物,含丰富维他命C、矿物质钾和蕃茄红素等营养素,能帮助身体代谢平衡。但是西红柿性属偏冷的食物,吃太多容易胀气,腹泻,肠胃不好者要特别注意,避免食用过量。

  如果说饭前先吃一颗西红柿可以减肥的话,那是因为低热量的蕃茄已经先占去部分胃部空间,避免之后吃下过多热量,基本上,如果能够维持正常饮食,不因吃了西红柿就以为可以暴饮暴食的话,这个方法还算是没有什么副作用,蛮健康的,但如果是什么都不吃,只吃蕃茄的话,就等于是强制自己摄取低热量,虽然可能变瘦,但是一旦停止后,复胖的机率反而会更高。

  2、午餐或晚间西红柿减肥法

  午餐或晚餐其中一餐只吃西红柿,其余正餐正常进食并保证有营养,烹调时要注意少油少盐少糖,连续进行一个星期,一个月只可进行一次。

  西红柿是一种很好的食物。但有一点需要大家注意:西红柿同样具有“让身体变寒”的作用。吃多了会引起腹泻、体寒等。所以在使用“晚间西红柿减肥法”之时,需要适度食用西红柿。

  西红柿减肥原理?上述内容就是小编针对水果减肥做出的详细介绍,希望对大家认识水果减肥有一定的帮助哦,其实西红柿是一种很好的减肥水果,又可以美容又可以减肥,双重功效啊,姑娘们,行动吧~

  相关推荐阅读:菠萝能预防脂肪的沉积

Related Articles

夏季吃什么减肥最快

11/16 00:59
夏季吃什么减肥最快
纠其根本,胖起来的原因只有一个字--吃!吃的多了就会引起发胖,只要从吃上下手,没有瘦不下来的道理.所以,在夏季这个减肥季,就让我们一起来研究一下吃什么减肥最快吧!其实不是所有食物都是用来长肉的,有的食物不但不长肉,还有燃脂的作用,如:天然减肥食物黑咖啡. 一.一天一杯金装三合一减肥咖啡,快递减肥瘦身.喜欢喝咖啡吗?特别是在夏天的时候,白天困意很浓;工作都没什么精神,这可不好的.小编在这里推荐黑咖啡咖啡,每天早上一杯,不仅仅提神,提高工作效率,也可以非常好的燃烧脂肪的. 自制排毒减肥茶 史上最快减

夏季吃什么减肥最快最有效

06/22 20:22
夏季吃什么减肥最快最有效
炎热的夏季总是令人烦躁,吃什么都觉得没什么胃口.吃各种冷饮冰淇淋倒是不错,可是女性朋友们担心一不小心体重又会飙升.夏季吃什么好?吃什么减肥?减肥食谱有哪些?怎样减肥最快最有效?一起随小编来了解一下吧. 怎样减肥最快最有效 什么食物可以减肥? 有些人总是怎么吃都吃不胖,这是因为他们所选择的食物在消化的过程中所耗费的热量比食物本身的热量还要高.还有一些食物可以提高我们的代谢水平,它们就是让我们越吃越瘦的–燃脂食物. 饮料 炎热的夏季当然少不了要喝各种饮料,只要选择对了合适的饮料就能够帮助自己成功减肥

晚餐吃西红柿减肥更有效

10/27 03:33
晚餐吃西红柿减肥更有效
西红柿很多朋友们都非常喜欢当水果吃,也有很多朋友用西红柿来做菜,味道是不错的.喜欢吃西红柿的朋友们知道吗,西红柿晚餐多吃能有减肥的功效哦,西红柿不仅营养价值高,而且能够美颜的同时又减肥效果,那么,晚餐怎么吃西红柿?接下来我们来看看小编怎么介绍的. 西红柿含有丰富的果胶等食物纤维,不但让人容易有饱腹感,还能吸附体内多余的脂肪,并排出体外.西红柿中的红茄素可以降低热量摄取,减少脂肪积累,并补充维生素C.维生素B1.苹果酸.柠檬酸等营养成分,保持身体均衡营养.西红柿独特的酸味和刺激胃液分泌,促进肠胃蠕

平日里吃什么减肥最快呢

03/08 19:19
瘦身减肥是夏季女性生活的一个主题.炎炎夏季很多女人是不愿意过多运动.运动减肥对于很多mm来说是一场折磨.那么为什么不试试食物瘦身呢?那么你知道吃什么减肥最快吗?想要减肥最快吃什么才好呢? 1.葱蒜.吃什么减肥最快?洋葱含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物,有助于血栓的溶解.洋葱几乎不含脂肪,故能抑制高脂肪饮食引起的胆固醇升高,有助于改善动脉粥样硬化.大蒜能降低血清总胆固醇,大蒜素的二次代谢产物甲基丙烯三硫能预防血栓. 2.山药.其黏液蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积,保持血管弹性,防止动脉硬化,减少皮下脂

三种吃西红柿减肥餐的方法

06/25 15:37
三种吃西红柿减肥餐的方法
如今,不少的女性在关注减肥食谱的话题,对于爱美丽的女性阿狸说,西红柿已经成为很多朋友们热爱的食物之一.既然MM们都非常喜欢当水果吃,那么你知道西红柿多吃有什么好处吗?专家解释,女人吃西红柿不仅营养价值高,还能够美颜减肥.我们来看看三种吃西红柿减肥餐的方法. 西红柿含有丰富的果胶等食物纤维,不但让人容易有饱腹感,还能吸附体内多余的脂肪,并排出体外.西红柿中的红茄素可以降低热量摄取,减少脂肪积累,并补充维生素C.维生素B1.苹果酸.柠檬酸等营养成分,保持身体均衡营养.西红柿独特的酸味和刺激胃液分泌,

夏季吃什么减肥必看健康食谱

05/11 13:44
女人在夏季吃什么减肥健身呢?现在的女性减肥需要注意方法,所以在健身的过程中的最大问题是什么呢?你知道女人在经历了减肥的环节之后可能会反弹,所以,吃什么可以防止反弹呢?夏季如何减肥好呢?哪些减肥食谱可以帮助女人减肥呢?本文给大家推荐一些夏季必看的减肥食谱. 夏季吃什么减肥必看健康食谱 绿豆芽 我们都知道夏季减肥需要方法.所以,绿豆芽含有的热量非常低,并且绿豆芽含有大量的纤维素以及矿物质,这些纤维素能够有效地促进我们肠道的蠕动,从而达到消脂通便的目的.有利于我们的安全减肥. 清炒素三丝 原料:适量的

夏季吃西红柿有哪些注意事项

01/16 11:49
很多朋友到了夏季,都非常喜欢吃西红柿.中医专家认为,西红柿的食物性味好,营养价值丰富,经常吃西红柿,可以帮你补充维生素C.夏季吃西红柿时,有一些注意事项需要你了解和注意.下文做了具体介绍. 一.不宜生吃 二.不宜空腹吃 空腹时胃酸分泌量增多,因番茄所含的某种化学物质与胃酸结合易形成不溶于水的块状物,食之往往引起腹痛,造成胃不适.胃胀痛. 三.不宜吃未成熟的青色番茄 因含有毒的龙葵碱.食用未成熟的青色番茄,会感到苦涩,多吃了,严重的可导致中毒,出现头晕.恶心.周身不适.呕吐及全身疲乏等症状,严重的

女人如何吃西红柿减肥

11/09 00:47
女人如何吃西红柿减肥
每个女人都知道西红柿含有丰富的维生素C,是美容的最佳蔬菜之一.可是一定不知道西红柿还能减肥吧,西红柿如何减肥呢?现在就给各位美女介绍五个能减肥的西红柿的做法. 女人如何吃西红柿减肥 一.番茄豆腐 取适量的番茄酱放入小碗里,如果觉得太浓稠可以加入少许的清水稀释.豆腐和西红柿都切成块状,毛豆粒剥出,和豆腐分别放入沸水里焯一下.锅内倒入植物油,烧热之放入姜蒜末爆香,然后把番茄块倒入翻炒.接着分别下入豆腐块和毛豆粒,快要出锅之前倒入之前调制好的番茄汁以及少许的食盐调味即可. 二.番茄鱼 鱼片清洗干净,沥

晚餐吃西红柿减肥功效加倍

12/16 23:24
很多人都会把晚餐作为减肥的一个主要的战场,甚至很多人为了减肥直接就沈略掉了晚餐.其实这是不正确的,最佳的做法就是在晚餐上吃一些对减肥又帮助的食物,比如西红柿,这样才能让你越吃越瘦,又不缺营养. 西红柿减肥原理: 1.番茄含有丰富的果胶等食物纤维,不但让人容易有饱腹感,还能吸附体内多余的脂肪,并排出体外. 2.番茄中的红茄素可以降低热量摄取,减少脂肪积累,并补充维生素C.维生素B1.苹果酸.柠檬酸等营养成分,保持身体均衡营养. 3.番茄独特的酸味和刺激胃液分泌,促进肠胃蠕动,以助脂肪燃烧. 晚餐吃