五种食物帮你降低胆固醇

  社会在不断进步,人们的生活条件越来越好,因此会出现许多富贵病,比如胆固醇高,血脂高等。健康的男性饮食可以给男人们带来健康,远离富贵病。下面为大家介绍几种可以有效降低胆固醇的食物

  苹果中富含多糖果酸、类黄酮、钾及维生素C等营养成分,可使积于体内的脂肪分解,避免身体过于发胖,减轻心脏负担。另外,苹果还能提高肝脏的解毒能力,降低血胆固醇和血脂含量。

  海带和海藻含有丰富的牛磺酸,可降低血液及胆汁中的胆固醇;其中的褐藻酸,也可抑制胆固醇的吸收,并且促进代谢。

  绿茶中的茶多酚是茶叶中的主要物质,可以防止微血管壁破裂出血,还可以降低胆固醇,抑制动脉粥样硬化。

  大蒜除能降低血脂外,还具有阻止斑块聚积的作用。而且,大蒜还具有类似于维生素E和维生素C的抗氧化特性。故大蒜在预防和治疗动脉粥样硬化、防止心脏病方面开辟了一条崭新的“天然”途径。

  洋葱含有前列腺素,有扩张血管、降低血脂的功能;它含有烯丙基二硫化合物及少量硫氨基酸,可预防动脉粥样硬化。洋葱含有类黄酮物质,和蒜一起吃,“疏通”血管的功效特别好。

  现在人们饮食质量提高,有很多疾病随着年龄的增长出现的几率会增大,很多疾病男人发生的概率会比较高,因此男人们更需要注意。以上五种食物,可以有效帮助男人们降低胆固醇,预防动脉粥样硬化,对男人们的健康有帮助。

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