男人减肥光吃素菜导致脱发

  减肥一直是人们的话题,尤其到了夏天,男人女人都开始减肥了,很多男性到了一定年纪后就开始发福了,减肥也成了他们的头等大事,但是他们对减肥没有生命概念,一般在网上搜索一些减肥放法,就回家试着来,结果减肥方法不适合自己,男人减肥不当的危害大。男人减肥一定要有正确认识,以免不当减肥对身体健康造成影响。

  严格素食会导致脱发

  日本专家的统计显示,与“减肥热”相伴而来的是脱发者不断增多。症结在于头发的主要成分是一种称为鱼朊的蛋白质,其中铁、锌、铜等微量元素不少,而吃素减肥的人只吃蔬菜、水果与面粉等,蛋白质及微量元素摄入不足,致使头发因严重营养不良而脱落。

  低热量食谱会出现猝死

  减少进餐,限制热量摄入是一种常见的减肥方法,只要坚持,能收到良好的效果。但是要适度,每天摄取的总热量不得低于600大卡,研究表明,每天的食谱所提供的热量若低于600大卡可危及心脏,轻者发生心率改变,重者可出现与饿死者相同的心脏病变,有导致突然死亡的危险,医学上称为猝死。

  减肥过快会患上胆结石

  欧美等国医生近年来相继报告,追求快速减肥的人在起初2—4个月内,约有四分之一的人患上胆结石,其中手术减肥的发病率还要高。可能是因为当热量供应急剧减少,沉淀于组织中的脂肪加速消耗时胆固醇随之移动,在胆汁中的含量激增,胆汁因而变得黏稠,析出结晶沉淀下来。

  同时,控制饮食后胆汁分泌减少、胆囊收缩变弱,不能及时排空,也促成了结石的形成。要是放慢减肥速度,按每星期减重不超过500克的原则安排一日3餐,则可防止胆结石的发病。

  以上介绍的就是男人减肥不当的危害的一些内容,男人减肥固然重要,但是,健康适合记得减肥方法才是最重要的,不然减肥不成,反而把自己弄得很虚弱,就得不偿失了。

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