细数果汁对小朋友的危害

  夏天来了,又是一个到处充满着果汁、饮料、冰淇淋的美好世界,这些都是小孩子的最爱,出门在外,口渴是常有之事,小朋友也乘机撒娇要喝果汁,家长通常不会拒绝,于是在小朋友眼里夏天成了一个喝果汁的季节。喝过酒是否有利于儿童保健?答案是否定的。

  一、诱发青春期肥胖和糖尿病。一般的果汁里面都含有大量的单糖和双糖,那么长期摄入会增加热量摄入,也会增加胰岛素的负担。过多的热量容易导致肥胖,另外糖分的摄入容易造成血糖波动过大,会扰乱消化功能,影响代谢,诱发糖尿病。

  二、影响骨骼和牙齿发育。钙是促进青少年骨骼发育最重要的元素之一。碳酸饮料中含有大量的磷,过量饮用会导致体内的钙磷比例失调,从而产生钙的大量流失,尤其对正在长身体的孩子会影响骨骼发育。所以很多孩子动不动就骨折,也和这不无关系。另外,饮料中的糖分对孩子的牙齿发育也不利。碳酸饮料酸性会腐蚀孩子的牙齿。

  三、刺激神经。一般碳酸饮料里会含咖啡因。我们知道困了会喝咖啡,但是对于孩子来说,过多的咖啡因摄入对神经系统会有刺激作用。青少年对咖啡因的代谢能力不强,长期摄入会造成呼吸过快、身体脱水、肠道刺激等危害。

  四、甜味重导致口味加重。长期喝重口味的饮料来摄入水分,那么孩子饿口味会加重,造成喝不下去白水,时间一长,造成味觉减退,口味加重。

  五、防腐剂、添加剂积累。饮料中会添加大量的色素、甜味剂、防腐剂等,过量饮用,对身体健康不利。

  喝果汁还不如吃新鲜水果,当然,也可以在家DIY新鲜果汁,这样既能满足小朋友喝果汁的愿望,也能符合养生保健之原则,皆大欢喜,何乐而不为呢。

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