三大常见的养生保健误区

  每个人都在关注养生保健的问题,因为MM们在每一个阶段都有相应的保健方法。尤其是女性在年纪大一些的时候更需要关注养生的问题。所以,女性养生方面怎么避免养生保健误区呢?因为现在有着很多年轻女人易陷入养生误区。我们一起来看看下面三个常见的养生误区吧。

  误区一:每天8大杯水保健康

  喝水喝多了也是一种常见的养生误区。你可能不会想到每天八杯水会让你的身体更显疲惫,每个人所需要的水都不一样,喝多了不但无益健康,还会造成肾脏的负担。人体摄取的水分除了经由排汗或呼吸时排出外,仍需经由肾脏来代谢,如果水喝得太多,肾脏排水量增加,会增加肾脏的负担,易让肾脏功能衰竭,反而易影响肾脏的健康;而且,体内的电解质会因为被太多的水稀释,引发电解质不平衡的危险。

  误区二:塑身内衣,不费力就能拥有好身材

  听听电视购物栏目上,塑身内衣的导购小姐怎么说?身体的脂肪是可以移动的……再看看最早流行塑身内衣的日本,第一批拥趸者如今已是六十岁的人了,身材还保持在三十多年前穿衣时的样子。你说谁能抵挡这样的诱惑?错!塑身内衣紧绷绷地“绑”在身上,既影响了正常的血液循环和汗液排泄,又会导致外阴潮湿,细菌繁殖。尤其是少女长期穿紧身衣,不仅会影响发育,还会诱发乳腺增生或囊肿等疾病。

  误区三:注意饮食和锻炼等于减肥

  如果你认为只要做好这两项就足以保证体重下降的话那就大错特错了。你或许忽略了另一个主要因素:由于减肥而导致的睡眠问题。芝加哥大学研究睡眠的伊维·凡·科奥特博士说:“体重超标和患肥胖症最多的也是美国人。或许我们应该考虑一下肥胖和睡眠之间存在着这样一种可能性,睡眠不足会导致我们胃口失调。”每个人都有其所需的正常睡眠时间,如果睡眠时间少于这个时间哪怕这个差仅为一小时就会导致其体内荷尔蒙失调。

  小编碎碎念:以上这三个养生误区你有吗?除了上面三个常见的养生保健误区之外,小编建议女性要避免其他常见的误区。比如:在饭后立即刷牙,这习惯只会有害牙齿健康。所以建议刚吃完饭不要立刻刷牙,饭后可以用清水漱口一会后再刷牙。

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