香蕉清热解毒 还能补充能量

  香蕉对于我们来说,的确是一个不错的水果,它不但美味,更是我们健康饮食中极为重要的一个水果种类。如今夏日炎炎,在外出活动时,人体会大量出汗,严重的可能会导致虚脱,在出门前吃根香蕉,能有效缓解这种情况。那么,吃香蕉到底何好处呢?

  一 香蕉能够清热解毒

  夏季感到身体虚弱常与缺钾有关。由于夏季出汗多,容易丢失钾元素,导致低血钾现象,通常人会感觉到疲倦、四肢无力、食欲不振、腹胀不适。这时,应多吃些含钾丰富的食物。香蕉含钾量很高,吃香蕉可以补充钾的不足。中医认为,香蕉性寒味甘,具有清热解毒的功效,确实是一种食药两用的佳品。

  二 香蕉能够快速补充能量

  香蕉还能快速补充能量,其中的糖分可迅速转化为葡萄糖,立即被人体吸收,是一种快速的能量来源。香蕉中富含的镁还具有消除疲劳的效果。

  三 吃香蕉的禁忌

  香蕉虽好,但并非人人皆宜。香蕉含钾高,凡患有急慢性肾炎、肾功能不全者,都不宜多吃,以半根为限;香蕉性寒,脾胃虚寒者须慎食,以免引起腹泻;糖尿病患者也必须注意限量,若多吃,应从主食中除去碳水化合物的数量,以免血糖升高。

  正所谓物极必反,不论什么水果吃太多反而达不到健康饮食的效果,更有甚者会严重影响身体的健康程度。不论何种水果,我们都要合理的食用,哪个水果有益健康,哪个水果吃多会给你带来伤害,这些都是需要我们去详细了解的。

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