日常保健:常吃5种食物帮助消化

  女人在日常生活中如果消化不良的话就会引起胃胀,胃难受,并且小肚子还鼓鼓的。这就需要我们在日常生活中多注意一下,一些不易消化的食物就尽量少吃。那么如果不消化了怎么办?看看下面小编带来的日常保健的几种帮助消化的食物吧。


不消化怎么办

  1、胡萝卜

  胡萝卜对改善便秘很有帮助,也富含β-胡萝卜素,可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好,因为它能清热解毒,润肠通便,打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁,既好喝又解渴,也有利排毒。

  2、山药

  山药可整顿消化系统,减少皮下脂肪堆积,避免肥胖,而且增加免疫功能。以生食排毒效果最好,可将去皮白山药和菠萝切小块,一起打成汁饮用,有健胃整肠的功能。

  3、地瓜

  地瓜所含的纤维质松软易消化,可促进肠胃蠕动,有助排便。最棒的吃法是烤地瓜,而且连皮一起烤、一起吃掉,味道爽口甜美。

  4、燕麦

  燕麦能滑肠通便,配合纤维促进肠胃蠕动,发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择,搅打时也可加入其他食材,如苹果、葡萄干,营养又能促进排便!

  5、薏仁

  薏仁可促进体内血液循环、水分代谢,发挥利尿消肿的效果,有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法,直接将薏仁用开水煮烂后,按个人口味添加少许的糖,是肌肤美白的天然保养品。

  温馨提示:如果不消化了怎么办?那就多吃上面5种食物,帮助消化效果很不错。所以女人在自己的生活中要多多的注意,一些肠胃不好的人更应该注意日常保健工作。选择一些开胃易消化的食物。并且切记不要吃生,冷,硬,还有辛辣的食物。

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