午休有三忌 并非越久越好

  对于职场男性来说,累了一个上午之后,迎来了午休的时间,在这个时候小睡一会儿,对于下午打起精神工作有很大的帮助,但是在午睡的过程当中,切不可陷入一些误区,否则很容易给自己健康带来影响。下面,就来看看健康的午休要注意什么?

  一忌午睡时间越长越好

  午睡时间以半小时至一小时为宜,睡多了由于进入深睡眠,醒来后会感到很不舒服。

  二忌随遇而安乱午睡

  午睡不能随便在走廊下、树荫下、草地上、水泥地面上就地躺下就睡,也不要在穿堂风或风口处午睡。因为人在睡眠中体温调节中枢功能减退,重者受凉感冒,轻者醒后身体不适。

  三忌坐着或趴着打盹

  坐位及伏案睡觉会减少头部供血,使人醒后出现头昏、眼花、乏力等一系列大脑缺血缺氧的症状。有的人用手当枕头,伏在桌上午休,这样会使眼球受压,久而久之易诱发眼疾。

  不知生活中,白领男性有没有注重这些问题呢?其实想要更好的保证男性健康,不是说一定要去购买什么保健药物,平时生活注重这些细节,同样也是让自己远离不利伤害的方法。

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