不同面色的中医调理法

  中医认为,每个的面色不同,身体可能隐藏的健康隐患,也有区别。我们可以通过面色调养方法,来改善自己的不良面色。接下来,小编我就为你介绍一些,可用于改善面色的食疗,让我们一起来看一看。

  一、面色黄需养脾

  面色淡黄憔悴称为“萎黄”,多数是因为脾胃气虚,营养气血不好所以在面色上反应;发黄而且虚浮称为“黄胖”,多数是因为脾虚失运,湿邪内停;面色黄而晦暗如烟熏,属“阴黄”

  黄色和脾相关,脸色黄就是脾出了问题。脾的作用的生血花原的,有健康的脾脸色就会很红润!

  面色黄的养生要点

  药膳食疗

  多吃黄色、甘味食物。如南瓜、红薯、玉米、香蕉、山药等。

  如果肠胃不适太好的人,每吃一口饭最好要咀嚼三十次以上再咽下去。

  过度劳累、生气都会伤及脾胃,心情开朗很重要。

  潮湿季节,特别要注意饮食卫生。

  二、面色黑需养肾

  面色黑分为正常和异常的黑色,如晒黑或天生肤色黑,属于正常黑色;若本来无现在有的黑色,或一块黑色独显与脸上,多为异色。

  面黑干焦耳齿槁,多数是肾精久耗;;面色黑而黯淡,属于阳气不振;面色黑而目白,是肾气内伤;吐泻之后的面黑气喘,是脱阳的症状。

  黑色对应肾,面色发黑多与肾有关。肾主藏精,肾精充盈、肾气旺盛,五脏功能才能正常运行。

  面色黑的养生要点

  药膳食疗

  多吃黑色、咸味或腻滑的食物。如黑豆、黑木耳、黑芝麻、紫菜、海参等。

  腰腿部的衰弱表示肾功能衰弱,平时要多散步以锻炼下半身,避免长时间站立和久坐,让腰腿血液保持流畅。

  过冷是肾脏的大敌,冬季一定要好好保暖。冬天穿上厚衣服比待在有暖气的房间更好。

  三、面色青需养肝

  面色青这种面相会导致经脉阻滞,气血不通这个样子。寒进入血脉,经脉气血就会不通,不通则身体会发痛,就会导致气滞血瘀,面色会发青,也会见青色;还有一种是肝不好,肝病导致血不养筋,也会导致面色青。

  青色与肝相对应,面色青多与肝有关。肝主藏血、疏泄,能调节血液流量和全身气机。肝好则气血平和,面部血液运行充足,面色红润有光泽。

  面色青的养生要点

  药膳食疗

  多吃黄绿色、酸味的食物。如菠菜、油菜、芹菜、橄榄、橘子等。

  因为只有在睡眠中才会进行肝脏的恢复、血液的净化。所以说最好要在晚上十一点之前睡觉。

  生气或情绪的紧张激动都会伤肝,尽量保持心态的平和安宁。

  春季是肝脏活动最旺盛的季节,要多休息,避免肝脏过于疲劳。

  四、面色赤需养心

  面色赤色为暑热之色,面色红是因为体内有热,热又有虚热和实热的差别。实热是满脸通红,多是阳盛之外感发热,或有内热;虚热是只有颧骨两处嫩红,属于阴虚火旺。

  红色在五行之中是对应着心,所以说脸色很红,大多数都是心脏有问题了。

  面色赤的养生要点

  药膳食疗

  多吃红色、苦味的食物。如胡萝卜、草莓、红豆、西红柿、苦瓜、西瓜等。

  轻松运动有助于强化心血管,坚持散步或慢跑等轻松的运动,有助于锻炼心脏。

  洗澡不要用太热的水,泡澡水位不要高于心脏,这些都会给心脏带来负担。

  五、面色白需养肺

  健康人的脸色是白里透红,经常不出门在家里待着的人皮肤也白,可病态白是色白如白蜡。面色白是气血虚弱不能荣养机体的表现。阳气不足,气血运行无力,或耗气失血导致血脉空虚。

  根据五行对应之说,白色对应肺,面色白多与肺有关。

  面色白的养生要点

  药膳食疗

  多吃白色、辛味的食物。如白萝卜、大蒜、雪梨、洋葱、生姜、白果等。

  新鲜空气是肺的良药,呼吸新鲜空气能强化呼吸器官。

  在干冷的秋天,呼吸器官最容易受损,需多加注意。

  上述这些根据食物性味,来制定的健康食疗,对于改善面色,保健身体健康来说,都是有帮助的。如果你的面色也出现问题的话,那就可以来试一试这些药膳食疗了,只要坚持食用,就会有保健好效果。

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