新妈妈你该这样抱宝宝

  对于初为人母的女性朋友来说,宝宝就像上天带来的礼物,是可爱的小天使,妈妈们恨不得整日把宝宝抱在怀里,舍不得放下。很多新妈妈在长时间的抱宝宝之后,就会出现各种各样的身体不适,如腰酸背痛,其实如何抱小BABY也是一门学问,怎样抱才能让宝宝和自己都舒服呢?下面就让我们一起来看一下女性保健知识如何教您抱孩子吧。

  面对这个稚嫩、柔软的小身体,初为人父人母难免会紧张,特别是抱孩子时,许多新妈妈两肩耸起,整个上半身的肌肉都是紧绷的。有些新妈妈喂奶时,更是经常低着头看宝宝。这样用不了多久,新妈妈月子还没坐完,就开始出现颈肩、手麻,不得不热敷才能缓解。抱孩子时大人重心前移,这样为了保持身体稳定,不得不调动许多肌肉来调整重心。再加之新妈妈自身的紧张,姿势不当(长时间低头),这样就会造成颈部、肩部,甚至背部肌肉、韧带长时间用力,过度疲劳,而出现酸痛感。

  新妈妈腰痛有很多原因,很多妈妈产后较少活动。如果总是躺或坐在床上休养,加之体重增加,腹部赘肉增多,增大了腰部肌肉的负荷,就容易造成腰肌劳损而发生腰痛。特别是经常采取不当或不放松的姿势抱孩子或给孩子喂奶,会导致腰部肌肉总处于不放松的状态中,使腰部肌肉受到损伤,而出现腰肌劳损。

  Tips

  抱宝宝有学问

  1、不要伸直你的手臂去抱,在抱起宝宝之前先使宝宝靠近你的胸口,这样可以省很多力气。

  2、从地板上或者其他低处抱起宝宝时要屈膝,但不要弯腰,然后下蹲,利用你的腿部肌肉的力量把孩子抱起来。在这个过程中要注意收紧你的腹部肌肉。

  3、当你要把宝宝从婴儿床中抱起来时,把婴儿床向你倾斜,并把宝宝拖过来,而不是直接把宝宝从床上抱起来。

  4、需要长时间抱着宝宝时,尽量两手交替。

  5、当宝宝大一些时候,尽量使用婴儿车。不建议妈妈使用背带,背带可能会影响宝宝髋部发育,甚至窒息的情况,妈妈都难以及时发现。

  以上就是我们为您整理的关于如何抱孩子的小贴士了,合理应用这些小贴士,可以让经验不足的新妈妈们省力不少,现在您再也不必抱不得放不下了。同时,作为新妈妈要注意的事情还有很多,在生完宝宝后要多关注女性保健知识,了解一些恢复身材和身体健康的方法,让自己重新活力四射,当一个美丽辣妈。

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