适合婴幼儿的辅食食谱

  从健康饮食的角度分析,补充幼儿营养,除了要在奶粉上下功夫外,辅食食谱也十分重要。给婴幼儿准备健康的辅食食谱,会让他们吸收到更丰富的营养物质。那么,适合婴幼儿的辅食食谱都有哪些呢?

  鱼泥

  原料:新鲜草鱼或鲤鱼一条,精盐、香油少许,葱、姜、蒜、黄酒做法(1):将鱼去鳞及内脏洗净。取无刺的鱼肉约100克,剁碎盛入碗内,上火蒸熟。在蒸熟的鱼泥中加入几滴香油和少许精盐,待稍凉后即可喂食。做法(2):取无刺的鱼肉约100克剁成泥茸状后放入锅内。加入少量的精盐和适量的水,以小火将鱼泥煮至熟烂即可,稍凉后滴入香油喂食。做法(3):将鱼去鳞及内脏洗净后涂上少许精盐,放入碗,加入葱段、姜片、蒜瓣及黄酒上屉隔水蒸熟。取无刺的熟鱼肉适量,碾压成鱼泥,淋入少许鱼汤,稍凉后即可喂食。

  牛奶粥

  大米2小匙、水100毫升、牛奶1大匙。把米洗干净用水泡1~2小时,然后放火上煮,开锅后用小火煮40~50分钟,在停火前不久将豆乳粉放入粥锅内,再煮片刻。

  肉末菜粥

  原料:瘦猪肉50克,青菜两小棵,植物油10克,酱油、姜末各少许做法:① 将猪肉洗净去筋,剁成细末;青菜洗净切碎。② 锅内加入植物油。油热后下入肉末不断偏炒,加葱姜末烧香。再加入少许酱油炒至全熟即成肉末。③ 将炒好的肉末及碎菜加入熬好的米粥内煮沸

  什锦豆腐糊

  原料:嫩豆腐1/6块,煮后切碎的胡萝卜末1大匙,肉末少许,调匀的鸡蛋、肉汤各1大匙做法:① 将豆腐放入开水锅中焯一下,去掉水分切成碎块。② 将肉末放入锅内,加肉汤、白糖和酱油,再以小火煮至收汤为止。将调匀的鸡蛋糊倒入状即可。

  以上介绍的这几种辅食食谱,就非常适合婴幼儿来食用。家长变着花样来制做辅食食谱,这样会让婴幼儿更有食欲,健康得到更多保护。总之,婴幼儿的辅食食谱不能马虎,你要注意到这一点。

  推荐阅读:怎样挑选山药

Related Articles

宝宝应该怎样吃辅食

01/29 02:22
等孩子终于快要到断奶的时候,作为妈妈的你是不是应该考虑给孩子吃辅食了,但是应该给孩子先吃什么又很矛盾,很困惑.在成长物语里,很多家长都提出了自己的宝贵意见,有的家长说应该给孩子吃米粉,有的家长说要给孩子吃蛋黄,但是到底应该吃什么才是正确的,而且还有哪些注意要点?我们一起来看看吧. 一,切忌过晚 有些家长怕孩子消化不了,对添加辅食过于谨慎.孩子早已过了四个月.还只是吃母乳或牛奶.奶粉.殊不知孩子已长大,对营养.能量的需要增加了,光吃母乳或牛奶.奶粉已不能满足其生长发育的需要,应合理添加辅食了.同时

宝宝辅食选择什么好

04/22 19:17
宝宝辅食选择什么好?宝宝长到一定岁数之后,家长就会开始给他们添加辅食,这样才能够更好保证他们身体所需要的营养,但是对辅食的选择,家长们也存在疑问,所以现在小编就为家长们推荐,适合宝宝的辅食. 成熟的香蕉 香蕉滑而软且是新鲜的,是婴儿所喜欢的有营养之最初食物,它的营养也比壳类食物高也较不引起过敏反应,您可以开始试着拿点香蕉泥放在汤匙或指头上喂小孩,您会发现他很快就会把它吃掉的,坐在他自己特殊的附有托盘的高脚椅上吃东西,那您可以把他要吃的微量食物放在托盘上让他自己吃,如果他似乎需要帮忙(而且也不反对

养生米糊:婴幼儿辅食和老年人膳食的首选

01/13 22:56
养生米糊:婴幼儿辅食和老年人膳食的首选,家庭护理一词随着科学技术的不断进步而走进人们的生活,它不但要求人们注重锻炼还要关心日常的生活饮食作息规律,拥有全面的家庭护理知识是取得健康的一大保证,那么如何才能做好家庭护理呢,下面跟随小编一起来了解一下,希望能给大家带去帮助. 米糊营养丰富,易于消化吸收,是婴幼儿辅食和老年人膳食的首选,但是米糊制作麻烦,熬煮时火候不好掌握.现在有了专业只做米糊的营养机,只要把原材料放进去,等米糊做好就行了,连浸泡都省了,一步到位,太方便了.下面给大家介绍一款养生米糊,大

婴幼儿辅食一律拒绝重口味

11/24 18:01
婴幼儿辅食一律拒绝重口味
给婴儿添加辅食要注意什么?随着宝宝的成长,那么他们所需要的营养也就会更多,所以自然就需要注意辅食的添加,但是添加辅食,也需要注意遵守一些健康饮食原则问题,这样才更利于婴儿的健康. 宝宝不满一周岁辅食少糖少盐 家长们在为宝宝添加辅食的时候无需过多添加调味品,一岁以内的宝宝如果摄入了太多盐分,会增加肾脏的负担,而糖分吃得太多,也不好,还容易让宝宝的蛀牙,对健康不利. 婴儿喝果汁最好加白开水稀释 如果妈咪们给宝宝的是纯母乳喂养,那么,宝宝4个月内不建议喝任何的果汁饮料,因为母乳当中的营养足够给宝宝全面

分享宝宝添加辅食的两大热点问题

11/01 17:30
分享宝宝添加辅食的两大热点问题
宝宝出生前,妈妈会在母乳喂养与奶粉喂养之间徘徊,宝宝渐渐长大,何时添加辅食,添加何种辅食,如何添加辅食也成为了妈妈关心的问题.宝宝保健任务很繁重,以下两个有关辅食的热点问题,一起来看看. 1.给宝宝喂米粉时,可不可以加入一些碎的蔬菜叶? 答:一般来说,由于消化系统和咀嚼功能尚未完善,6个月以下的宝宝吃蔬菜叶,必须用榨汁机搅碎.6个月以上的宝宝,喂米粉时可以添加切得比较碎的蔬菜叶. 2.有的地方有婴儿麦粉出售.请问婴儿麦粉和婴儿米粉有什么不同?哪一种更适合宝宝呢? 答:宝宝吃婴儿麦粉就像我们大人吃

宝宝几种辅食的选择

05/26 13:47
如何给宝宝准备辅食?宝宝的健康成长,必须注重营养的补充,而最好最健康的方法,就是从食物中获取这些营养物质,下面要为大家介绍的是,比较适合宝宝食用的几种辅食,希望家长们能够注意了解. 成熟的香蕉 香蕉滑而软且是新鲜的,是婴儿所喜欢的有营养之最初食物,它的营养也比壳类食物高也较不引起过敏反应,您可以开始试着拿点香蕉泥放在汤匙或指头上喂小孩,您会发现他很快就会把它吃掉的,坐在他自己特殊的附有托盘的高脚椅上吃东西,那您可以把他要吃的微量食物放在托盘上让他自己吃,如果他似乎需要帮忙(而且也不反对的话),那

适合男人补肾的食谱有什么呢

11/12 18:31
适合男人补肾的食谱有什么呢
健康对于男人来说非常的重要,在男人的眼里肾是非常重要的器官,在中医的眼里肾是先天之本,我们知道男人补肾是为了自己的身体健康,那我们一定要选择健康的补肾的方法,生活中有很多补肾的食谱. 生活中补肾的食谱有很多,韭菜补肾的效果是非常好的, 取鲜虾250g,鲜嫩韭菜100g,精制植物油.黄酒.酱油.生姜丝.醋各适量. 材料准备好了,我们该怎么做呢?先将鲜虾洗净,去壳取虾仁;韭菜拣好洗净,切成3cm长的小段;炒锅上火,放油烧热,先煸炒虾仁,加入黄酒.酱油.醋.生姜丝等,稍烹即好;再将韭菜用植物油煸炒至嫩

添加宝宝保健辅食的营养观

04/01 09:43
添加宝宝保健辅食的营养观
随着宝宝的长大,母乳喂养似乎已经跟不上宝宝发育的节奏,何时开始添加辅食.添加什么样的辅食,这些都是爸爸妈妈关心的喂养问题.添加辅食也是一项重要的保健工作,马上来看看这些添加辅食营养观点. 1.食物多样化 提供全面营养,没有一种食物具备所有的营养素. 提供多种美味.增进食欲. 提供丰富的味觉.嗅觉.视 觉.触觉等感知刺激,利于孩子的早期发展. 避免挑食.偏食等不良饮食习惯的形成. 2.平衡 食物平衡的原则是指膳食供给与机体生理需要之间的平衡.3岁以下婴幼儿的每日平衡膳食依次为奶和奶制品.谷类.蔬菜

一岁前宝宝的辅食添加原则

11/12 05:48
一岁前的宝宝生长发育特别旺盛,对营养物质的需求也较大,但是宝宝的消化能力比较弱,前期母乳是最营养的,但是随着宝宝发育长出了牙齿,喂养的食物就要改变一下,下面就为大家推荐一岁前宝宝的健康饮食,看看一岁前宝宝的辅食添加原则. 婴儿应添加哪些生长发育: 足月儿生长2-4周.早产儿生后一周开始添加浓鱼肝油. 人工喂养儿2个月添加新鲜果汁如桔汁.西红柿汁等,以补充维生素c. 母奶喂养儿4-5个月.人工喂养儿3-4个月开始添加蛋黄.米麦糊.果泥(苹果.香蕉).菜泥等.蛋黄从1/4个月开始,调在米糊内,以后渐