介绍四款适合秋季减肥食谱

  秋季,是很多朋友减肥的时机。在这个时候,由于天气转凉,很多朋友会出现食欲打开的情况,减肥瘦身就显得尤为重要了。我们今天为你介绍一些,适合秋季减肥的好食谱,下文做了具体介绍。

  1、草莓:最养颜瘦身的零食

  草莓被称为減肥第一果,所含的维生素C和多酚物质非常丰富,帮助养颜抗氧化、清除自由基的同时,还有利于铁的吸收。

  推荐减肥食谱:草莓牛奶

  材料:草莓15颗,蜂蜜60克,牛奶120克。

  做法:

  ①将草毒洗净去蒂,放入果汁机中。

  ②加入牛奶和蜂蜜,打成果汁即可饮用。

  2、玫瑰:利促代谢最佳饮品

  经常喝玫瑰花茶,可以降低血液中的胆固醇,利尿并促进新陈代谢,很利于减肥瘦身。

  推荐减肥食谱:玫瑰花饮

  材料:番茄300克,蜂蜜适量,黄瓜300克、柠檬汁适量,玫瑰花40克。

  做法:

  ①将番茄、黄瓜、玫瑰花洗干净。

  ②将黄瓜,番茄与玫瑰花捣烂,加入温水调匀。

  ③将上述材料用滤网过滤,取出汁。

  ④加入柠檬汁与蜂蜜拌匀即可。

  3、红茶:暖胃刮油第一选

  红茶可以起到暖胃,暖宫,增加代谢等功效,当然还会帮助我们分解一些摄入的过多油脂,起到刮油的功效。喜欢吃肉的女性,不妨经常自泡一些茶饮,是一个比较科学又简单的饮食搭配。尤其是对血脂患稍高的女性,经常饮用,是非常有帮助的。

  推荐减肥食谱:牛奶红茶

  材料:牛奶250毫升,一小包红茶。

  做法:

  ①将牛奶倒入奶锅中,红茶浸泡在牛奶中。

  ②小火,煮3~5分钟,待牛奶的颜色变成浅咖啡色关火,放一点点白砂糖调味。

  4、笋:当红瘦身美食

  高纤维的竹笋可是排毒瘦身的最佳选择。

  推荐减肥食谱:竹笋清粥

  材料:糯米300克、竹笋2根。小葱、盐、鸡精各少量。

  做法:

  ①先将笋剥去外皮、洗净,切成薄片;糯米洗净熬粥,熬到米粒稍微绽开时放入笋片。

  ②等粥成糊状时放入盐和鸡精,搅拌均匀。最后再把小葱切成葱花放入粥中就可以食用了。

  今天为大家介绍的秋季食谱,都能让你吃出苗条。健康的饮食搭配,绝对可以起到减肥的效果。科学的饮食,再加上合理的运动,只要能坚持到底,瘦身就不是难事,你的身材会变得越来越好。

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