三类食物 孩子不宜多吃

  现在社会生活水平提高了,而家长们也更关注孩子们的身体健康,如果一旦听到广告或者身边的人说哪些东西够补,更营养,往往都不顾孩子们的健康饮食规律,就弄回家给孩子们吃,其实这是不科学的,有些东西并不一定适合孩子吃,这里就给大家介绍3类吧。

  一、有机酸含量高的食物

  如菠菜、梨、浓茶等。这类食物中含有大量植酸、草酸、糅酸等有机酸,这些酸与它们自身含量很高的铁、锌、钙紧密结合,而不能被机体利用,同时在胃肠与其它食物中的铁、锌、钙相遇时迅速与他们结合形成稳定的化合物而排出体外。

  提醒:儿童的饮食应多样化,要做到膳食平衡,鱼、瘦肉、紫菜、海带、动物内脏、新鲜的蔬菜、水果都有益于孩子健康。近年来,国内外研究的结果还提出,小麦仁油、洋葱、蒜头、芦荟等因富含酪氨酸、麦硫胺以及锗而明显有益于儿童大脑细胞发育,家长们应该让孩子多吃这样的食物。

  二、添加糖精、香精、色素的食品

  如果冻、泡泡糖、方便面、甜饮料等。这类食物真正的营养物质含量并不多,而其中的糖精、甜味剂、着色剂、香精常含有一定毒性,常吃这些食物,不利于儿童健康。

  此外,孩子爱吃的水果,如桔子、菠萝、胡萝卜等食物虽营养丰富,但因含有较多天然叶红素,吃得过多容易产生“叶红素皮肤病”,如桔子一天不宜多于4个,菠萝、胡萝卜也不能吃得太多。

  三、兴奋神经及含激素食品

  如可乐饮料、巧克力。这类食品食用过多,对人体中枢神经系统有兴奋作用,使儿童焦虑不安,心跳加快,难以入睡等。人参、蜂王浆等含有促进激素分泌的作用,经常食用会导致性早熟、影响身体正常发育。

  通过上文我们可以看出,这3大类食物包含是非常广泛的,家长们也许平时没注意就把“毒药”反当做补品给孩子们吃了,而且还一点都不知道,所以在此小编也建议给位家长给孩子们吃补品之前一定要多方了解验证后才给孩子们食用!

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