深冬女人必备驱寒补血方案

  我们女性在深冬如何驱寒好呢?其实,现在很多女人都在关注如何驱寒补血的技巧,因此,我们每次看到一些肤色不够美丽的女人该如何补气补血呢?一个女人只要气血通畅了,就是个漂亮女人。所以,我们女人一定要重视补气血的技巧,现在,我们一起来看看驱寒补气补血的技巧吧!

  深冬女人必备驱寒补血方案

  1、食物进补

  有点寒气的女人需要进行食补,饮食调理是不错的选择。这种体质的女性平时要多吃温性、热性食物。益母草炖牛肉既能暖身又能预防瘀血,很适合血寒症

  原料:牛肉300克,益母草10克,姜2大片,盐适量。

  做法:将原料放进砂锅中,加水烧开后撇净血沫,小火炖至肉烂即可。

  用法:每周吃两次。

  2、注意保暖

  尤其是手脚和小腿,热气是往上升的,下肢暖了全身就不冷了。另外,还要保证充足睡眠,平时多晒晒太阳。

  专家叮咛:血寒的人要忌食寒凉、生冷食物。冬季从室外进到温暖的房间要注意及时脱掉厚衣服,免得太热而出汗,反而会使身体感到更寒冷。

  3、多做运动

  运动可改善血液的高凝状态。为您推荐一套简单的办公室活血操:站在椅子后,双手扶住椅背,两脚分开同肩宽,吐气时蹲下,吸气时站起,连续做6次;面向桌子站立,双手撑在桌边,挺胸仰头,身体向后弯,坚持5秒还原,重复动作6次。

  专家叮咛:血瘀的女性不宜吃寒凉食物,如冷饮、西瓜以及刚从冰箱里取出的食物。少吃肥肉、甜食、油炸食品、盐和味精,以避免血黏度增高,加重血瘀的程度。

  小编碎碎念:补血的方法有很多,这些都是需要我们mm们自己研究出来的哦。以上就是我们女人在冬季出现寒气所需要的养生保健手法,当然,我们资讯网的小编也是建议女性遇事不要太激动,多和朋友聊天、出游,避免过度紧张、劳累,有助于改善气血运行。

  推荐阅读:中医健康保养 畅享补气保健

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