泡澡减肥法可促进新陈代谢

  新陈代谢的提高,有助于你的减肥瘦身、美容护肤。那么,我们该如何提醒新陈代谢的频率呢?今天,小编我就为你介绍一些减肥常识,它们可以帮助你提高新陈代谢频率,例如泡澡减肥法。

  泡澡减肥之半身浴减肥

  半身浴指的是水温稍微比体温要高,温水浸过胸部的一种泡澡减肥方式,与全身浴相比,浸泡的时间更长,更能够升高人的体温,减肥的效果更好。

  半身浴瘦身功效

  1、促进人体排汗:在进行半身浴的时候,人体内的多余水分会大量地排出体外,同时也将体内积聚的毒素、废物以及脂肪排出去,让人一身轻松,消肿减肥。

  2、促进人体血液循环以及新陈代谢:进行半身浴的时候,会使得体内的脂肪升温,然后燃烧起来,如果再配合按摩,就会具有非常好的燃脂减肥功效。

  半身浴减肥的注意事项

  1、需要注意泡澡的水温,一般来说,将水温设在38-40度之间即可,同时需要注意在泡澡的时候水温是会慢慢下降的,应该时不时地加入些温水,以保证水温长久地保持在38-40度之间。

  2、泡澡的时间是因人而异的,较为自由,但是至少要泡20分钟,直至全身体温升高,这样才能够自然地排出体内多余的水分。血液需要大约1分钟能够循环全身一圈。而让我们的身体由内而外地温热起来,这个过程至少需要血液进行20 次循环,也就是说20 分钟左右的泡澡时间最合适。

  3、注意补水:在进行半身浴时,随着时间的推移,人体不断地排汗,人体就非常容易出现缺水的情况。因此需要在泡澡前先备好白开水,随时补充流失的水分。

  4、注意选择泡澡的时间,在不同的时间里进行泡澡效果是不一样的,甚至还会影响人的健康,比如在饭后马上泡澡就会导致消化不良,因此最好的泡澡时间是饭后30分钟,等到所有的食物都消化得差不多了,这时候效果是最好的。

  5、祛除腿、脚部浮肿,37°C 温水浸泡10 分钟以上,水位最好没过腿部。除了通过温热效果来促进血液循环外,还能通过长时间的水压,将腿部聚集的血液和淋巴通过循环带到上半身。

  以上就是关于泡澡减肥法的介绍了。正确使用泡澡减肥法,不仅能帮你清洁肌肤,还能起到促进新陈代谢的效果,让你更好的管理自己身材。可以提高新陈代谢的妙招有很多,你可以多来了解一些方法。

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