夏季早餐吃对水果才能减肥

  夏季减肥吃什么好?到了夏季,自然而然想到的第一件事就是减肥,有些女性朋友们不爱吃早餐,这反而对健康无益,且不利于减肥,早餐应当注重营养,而且多吃水果能帮助减肥,那么早餐如何吃水果减肥呢?水果的量又得是多少才合适呢?请看节食减肥小编为您介绍。

  一、早餐水果是减肥“土豪金” 吃对时间很关键

  据说上午的水果对人来说就是金子,中午变成是银子,到了下午成了铜,而到了下午6点之后,再吃就是铅,成毒药了。从这你可以知道,水果的最佳享用期就是早上。早餐时吃水果,能够促进你的胃肠蠕动,提高食物消化吸收和帮助身体将体内的毒素与垃圾排出来。

  二、早餐怎样吃水果减肥

  你除了知道什么水果可以在早餐吃之外,你还应该知道,在早上怎样吃水果才能让你减肥更快!下面几种水果早餐,你可以尝试一下哦!

  1.多种水果混搭做成沙拉可瘦身

  早餐吃一种水果能减肥,吃多种水果混搭则可以让减肥速度加倍!早餐可利用营养密度高的各种水果混搭,做成轻食沙拉。不要只吃单一种水果,一来口感没有那么好,二来减肥的营养要差一些,不利于全面减肥。

  2.减肥新口味,风味清新的水果三明治

  把你的三明治或者汉堡的其中一层加上你喜欢的水果吧!这样的吃法带来全新的口感和清新味道,而且完全不影响吃水果减肥的效果。因为水果切片后加入三明治中,可以均衡膳食,让你身体同时吸收碳水化合物+蛋白质+纤维素,让接下来的热量燃烧得更全面,减肥效果更好。

  3.霸气减肥做法:水果入菜做成中式豪华早餐

  除了西式的三明治,你也可以把喜欢吃的水果加入到炒菜中来,做成豪华的中式早餐,效果跟三明治一样好哦!比如把苹果跟玉米还有鸡肉一起炒,就是减肥的豪华早餐——鸡的肉质细嫩,蛋白质充足,加上苹果和玉米能够补充鸡肉所缺少的维生素、纤维素和碳水化合物,是健康减肥的佳品。

  温馨提示:水果是很多女性朋友们最钟爱的减肥食物,那么早餐如何吃水果减肥呢?以上便是小编为您介绍的早餐巧吃水果减肥法,希望对您的减肥计划有所帮助,更多的减肥食谱敬请点击相关文章。

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