四大不吃药快速减肥方法

  天下女人谁人不爱美呢?爱美之心人皆有之,所以对于很多体型偏胖的女人来说,自己想要漂亮美丽,就一定要减肥瘦身,那么,需要减肥的女人怎样减肥呢?大家也都知道吃减肥药的副作用很大,因此,也都不希望通过吃药来减肥,那就给大家介绍一些快速减肥的方法。

  不吃药快速减肥的方法是什么呢?对于很需要减肥的女人来说,小编给大家介绍的快速减肥方法,是一种非常实用的减肥方法,大家有兴趣的看看吧。

  1、醋豆减肥法

  将饱满的黄豆洗净晒干后,在炒锅中炒至金黄色。然后把黄豆晾凉,放入广口瓶中,约占瓶溶剂的1/3。然后往瓶中倒满食醋,加盖封禁,放在冰箱中或者阴凉处,一周后即可食用。每天吃5-10粒醋豆,可起到降脂、减肥的作用。

  减肥原理:黄豆含有大量蛋白质、维生素和多种矿物质;而醋中的柠檬酸可以方盒子脂肪的合成,促进脂肪分解,防止肥胖的发生。醋豆能有效减少附着在血管壁上的脂肪和血液中的胆固醇含量,从而达到减肥的目的,并且副作用极少。

  2、下午茶瘦身法

  许多人都觉得,要减肥就要少吃,下午茶和宵夜是绝对要禁止的。但其实,适宜的下午茶还有瘦身作用。下午4、5点的时候,肚子有饥饿感的时候,不妨喝杯黑咖啡。咖啡就像运动一样,能将热量消耗掉。但是一定不能空腹饮用,否则会刺激肠胃。因此要先吃些小点心,以燕麦饼为佳,这样既能填肚子,又不会摄入过多的热量。千万别吃黑森林蛋糕之类的高热量点心。

  3、清晨喝杯蜂蜜水,早餐过后喝杯酸奶

  清晨起床的第一件事,就是喝一杯淡蜂蜜水。蜂蜜要选择全液态无结晶的,颜色较浅的,味道不可以太甜。这样可以给身体补充水分,同时还能滋润肠胃,促进新陈代谢。早餐过后,应该喝一杯酸奶。但是不要喝太凉的,否则会引起腹泻或者腹痛。

  4、吹气减肥法

  每天向气球里吹起,坚持一个月体重就会明显下降。这个方法在饭前1小时进行效果更好。

  减肥原理:利用吸气和吹起,使胃产生饱足感,从而抑制大脑中的饥饿中枢,降低食欲,减少食物的摄入,达到减肥的目的。吹气的时候,胸、腹、膈肌等处的肌肉都会参与运动,增加热量的消耗,从而减少脂肪的堆积。

  以上四种快速减肥的方法,对于很多需要减肥的女人来说,都是很不错的减肥方法,只要大家稍稍改变一下自己的生活习惯,就可以在生活中,轻松简单的瘦下来,以上的减肥方法中,你是不是觉得吹气球减肥的方法很有趣呢?希望需要减肥的女人都能尝试一下这些减肥的方法。

  推荐阅读:促进新陈代谢的五种减肥瘦身方式

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