秋季白领塑身必备三款减肥食谱

  每个女性以说到减肥都是希望可以吃药快速减肥,当然,我们多数人都不喜欢药物减肥,只是为了快速减肥没有办法才想要吃减肥药。专家解释,女性最好锻炼减肥或者饮食减肥,这样的健康减肥措施不管是对于自身健康还是减肥都是有好处的,当然效果都是最好的。那么,你知道女性在秋季吃什么可以帮您塑造好身材吗?下面的内容希望可以帮助大家!

  第一天减肥食谱:薏仁糙米粥

  首先将糙米和薏仁洗干净。锅里倒入适量的清水,加入薏仁和糙米,用大火煮开,然后改为小火烹煮,直到薏仁和糙米变得烂透形成粥,加入糖或者盐调味即可。薏仁既是一种中药材但也是一种非常出色的减肥食物。薏仁的消水肿能力非常高,常喝薏仁水可以及时排出体内多余的水分,薏仁水还有美容的功效哦。糙米的营养成分比普通百米要高。含有丰富的维生素和各种矿物质,是一种健康的绿色食物。糙米的膳食纤维可以减少下半身的脂肪,达到瘦下半身的功效。

  第二天减肥食谱:瘦身汤

  将猪肉放在沸水中烫一次。锅里放入适量的清水,煮开后加入猪肉、龙眼肉、莲子、芡实用大火煮。煮开后转为小火继续煮2到3小时,加入调味料即可。龙眼肉有降血脂、利尿消肿的功效。可以缓解下半身的水肿。莲子含有丰富的碱性物质,可以维持身体的酸碱度,让消化功能保持正常。

  第三天减肥食谱:西芹百合

  将西芹洗干净,放在沸水中焯水1分钟捞起。切成段。去除百合老衣。锅里倒入油烧热,倒入西芹翻炒2分钟,倒入百合,在百合变透明前加入调味料翻炒即可。西芹营养丰富,纤维素含量高,可以帮助消化,并且帮助排出体内的垃圾和多余的水分。百合有美容养颜的功效,而且可以瘦下半身。

  上小编碎碎念:以上就是三天日女性可以坚持快速减肥的食谱介绍,这些减肥食谱比较适合微胖一族,要是太胖了的女性最好还是加以锻炼,毕竟减肥不可能只吃三天的饮食就可以瘦很多哦!所以微胖的MM们在生活中可以试一试。

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