低卡高营养的苹果减肥秘籍

  你在春夏一般吃什么减肥呢?很多女人都在关注饮食减肥的问题,那么,mm们如何吃好食物才有助于瘦身呢?想要快速减肥的女人如何吃好健康饮食呢?现在是春夏季节换季的时候,水果成了健康、美容的必备食物。那么,我们女人如何吃好苹果呢?苹果如何减肥最有效呢?现在,我们一起来看看吧!

  低卡高营养的苹果减肥秘籍

  你是不是也要快速减肥呢?那么,我们mm们如何吃好食物才有助于瘦身呢?我们很多女性喜欢吃苹果,也有人说苹果是减肥的万灵丹。这里小编为你揭开水果减肥的真相,让你明白:水果是好东西,但却不是万能的,过份依赖水果,非但不能减肥美容,还可能对你的健康造成危害。

  多吃水果养颜美容,多吃水果帮助消化!水果的好处多得说不完,许多人更是借着吃水果减肥,认为它好吃、会饱,却不会太过“滋补”。水果成了健康、美容、减肥的万灵丹。这里微微健康网小编为你揭开水果减肥的真相,让你明白:水果是好东西,但却不是万能的,过份依赖水果,非但不能减肥美容,还可能对你的健康造成危害。

  这种瘦身法非常简单,只需要3天持续吃苹果和喝矿泉水,其它食物一概不吃,每个周期平均可以减掉3至5千克。苹果本身含有大量食物纤维,能帮助消除宿便,而且其钾质具利尿作用,可让体内残余废物随着尿液排出体外,有美容的效果。

  注意事项:1个苹果大约有100千卡的热量,虽然3天内可无限量地吃苹果,但一般人每次最多只可吃2至3个。另外,在实行此瘦身法之后的3天内,只能食粥或蔬菜等较易消化的清淡食物,让身体慢慢适应;否则肠胃在过度饥饿后,一旦接触高热量食物,将会过量吸收卡路里,不但增加肠胃负担,更会使身体比之前更肥胖。

  小编碎碎念:这些都是我们女人必备的减肥技巧,当然,我们知道有些水果是低卡高营养水果,比如苹果,这也是许多人用来做为减肥餐的原因之一。因此,我们女性要知道,苹果和热量低很多,我们女性坚持搭配健康饮食吃当然会瘦下来哦。

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