适合女性减肥瘦身的几款健康食谱

  夏季是女性最适合展示自己身材的季节,但同时肥胖问题也是困扰很多女性的一大问题,那么夏季怎样减肥呢?对于女性来说有哪些减肥食谱可以帮助实现减肥瘦身的效果呢?下面小编就为推荐几款减肥食谱吧:

  一、冬瓜粥

  冬瓜是很多女性用来减肥的食物之一,冬瓜粥有着排毒养颜的效果。冬瓜是极为清淡的食物,热量很低,常被作为减肥食物来吃,大家最常食用冬瓜的方式就是著名的冬瓜丸子汤。在中医里,冬瓜是能起到排毒利尿、清热解毒和降脂作用的,我们这次推荐的冬瓜粥有助于消化吸收,同时更有利于减肥瘦身。别看冬瓜很清淡,但营养成分极为丰富。

  二、薏仁粥

  薏仁粥可以在晚上吃,既可以减肥瘦身,又不会油腻。薏仁是很健康的食物,在中医中它还是一种药材,具有健脾胃、消脂肪以及排热消肿的功效。将薏仁制作成粥来喝,可以代替主食来吃,要知道主食吃多了也是会发胖的。

  三、鲫鱼汤

  鲫鱼汤对于女性来说是非常滋补的,既美味又养颜。鲫鱼具有消水肿的功效,可为人体补充充分的养分,从而增强新陈代谢。此外,食用鲫鱼还能调理气血、保健脾胃、降低体内热量,对因水肿引起的肥胖有很大帮助。此次推出的鲫鱼汤营养鲜美,我们需要准备荜芨、辣椒、香菜、葱姜、料酒、味精、醋。

  四、荷叶粥

  荷叶粥,能够清热排毒,从而达到减肥减脂的功效。荷叶具有清热解毒、降血脂的功效,口味甜美好喝,如果在夏季还能起到解暑的作用。我们需要准备一整张荷叶,还有大米及白糖。

  所以女性想要成功的减肥瘦身,必须要养成良好的饮食调理习惯,多吃健康减肥食谱,还可以防止亚健康,让你达到快速减肥的效果。让你拥有苗条的身材!

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