喝茶瘦身美容 3个误区需谨慎

  很多都市白领会利用喝茶来瘦身,其实,坚持喝茶的女性确实有瘦身的效果。但是,女人要是完全想利用喝茶来减肥,还是需要掌握正确的方式和方法。所以,对于想要喝茶减肥的MM们,我们在日常饮茶的时候,要注意一些误区,随着小编一起来看看,从而避免减肥的三个误区!

  怎样减肥好呢?其实,女性在减肥的时候经常会在不知不觉间走进减肥误区,错误的喝茶,不仅没有减肥瘦身的效果,还有可能伤害到身体健康。

  误区一:茶叶越贵,减肥效果越好。

  既然茶叶的减肥有效成分是其中的多酚类和茶黄素类物质,以及其中的咖啡因和茶碱,那么就要选择这些物质含量高的茶叶,而这些因素和价格无关。价格高昂的嫩叶制作的绿茶富含有未氧化的多酚类物质,特别是儿茶素等,对保护心血管最有帮助;成叶发酵制成的乌龙茶和红茶富含抑制脂肪合成酶的茶黄素和茶红素,抗氧化效率较低。

  误区二:喝淡茶就能对减肥有帮助。

  任何活性物质,都需要足够的剂量才能发挥健康效应。在减肥有效的研究当中,每天的茶多酚的数量在90~690毫克之间。仅仅喝三两杯清香淡茶,是起不了减肥作用的。每天至少要相当于3汤匙的量,还需要是溶出成分较多的茶叶,才可能有所帮助。

  误区三:晚上大量饮茶,以少睡觉的方式来减肥。

  对于咖啡因敏感的人来说,饮浓茶可能影响睡眠,因此在早晨和上午饮茶比较合适。上午人体代谢率较高,工作任务也比较重,适合饮用较浓的茶。如下午5点以后饮茶,有可能造成晚上失眠,而减少睡眠并不能改善减肥效果,因为睡眠不足不仅会降低抵抗力,还会升高血糖,提高促进食欲的激素水平,所以是得不偿失的事情。

  小编碎碎念:大家都知道,都市女性因为工作压力大,喝茶也是可以减压的。因此,归纳起来,喝茶的好处很多,女人长期喝茶不仅可以减肥,还能美容护肤。但是,我们也要注意一些细节,对于喝茶减肥的女性要有正确的方式和方法,喝太多容易引发失眠。

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