减肥中那些你不知道的谎话

  减肥中哪些话是真的?对于减肥,想必大家都比较熟悉了,现在很多朋友对于减肥都比较迷茫,听信身边很多朋友的 ,这个这样说,那边这样说。到底哪些是真是假呢?下面就跟小编一起来看看网络流传的减肥方法是真的是假,认清减肥谎言避开减肥误区,才能成功减肥!

  1、喝苹果醋能减肥,是真的吗?(假)

  近日,果醋成了热门的饮料。有网帖称:“果醋中含有十种以上的有机酸和人体所需的多种氨基酸。经常饮用可以降低胆固醇、提高机体的免疫力、促进血液循环、抗菌消炎、防治感冒、美容护肤、延缓衰老、减肥瘦身。”不少网友对此众说纷纭。

  专家表示,苹果醋能促进脂肪代谢,但如果长期盲目的通过饮用苹果醋试图减肥,非但难以达到预期瘦身效果,还容易被苹果酸自身的酸性物质伤害身体健康。消费者饮用苹果醋前,必须掌握苹果醋的正确用法。

  2、网传“生吃茄子能减肥”,是真的吗?(假)

  常吃蔬菜对健康好处多多,但吃法不对也会影响身体健康。

  近日,一则“生吃茄子可以减肥”的帖子在网上热传,该帖称:“因为茄子可以吸油,生食就会起到清肠、减脂的作用。”这看似顺理成章的说法,却也引来不少网友的质疑:“茄子吸油和吸人体内油脂怎么是一个概念?”

  茄子容易吸油主要是物理结构、性状所决定的,而生吃进入消化系统并不会保持原有性状,目前,也没有研究能证明茄子生吃可以分解和代谢人体油脂。

  营养专家提醒,茄子中含有茄碱毒素,如果人体过量摄入,容易出现急性中毒症状。少量生吃虽然不一定会表现出危害,但茄子最好还是经过烹饪之后再食用。

  3、网传“仰卧起坐并不能消除腹部赘肉”,是真的吗?(真)

  仰卧起坐是许多网友喜爱的一种家庭健身方式。在多数人的观念里,仰卧起坐不但可以锻炼自己的肌肉协调能力,还可以消除腹部赘肉。

  相关专家表示,仰卧起坐主要锻炼腰部及腹部的肌肉,直接针对的是腹部肌肉群,不能达到消除腹部赘肉的作用。在整个减肥计划中,减去腹部脂肪主要还是依靠有氧运动和健康饮食。

  4、喝无糖饮料并不能减肥,是真的吗?(真)

  在“瘦即是美”的观念影响下,减肥成了许多女士们的必修课。商家为了迎合大家的减肥需求,推出了越来越多的“无糖”饮品。

  近日,网上有消息称:“无糖饮料并非绝对‘无糖’,而且根本起不到减肥的作用。”消息一出,引发众多网友讨论。

  从无糖碳酸饮料的配表来看,热值确实很低,但这并不表示不含糖。安赛蜜、蔗糖素属于甜味剂,是含量值较低的糖。

  甜味剂的甜味作用能够干扰人的代谢,增加人们的食欲。也就是说,喝无糖饮料容易让人们产生吃更多含能量食物的欲望,与许多人想要减肥的初衷相背。而且这些饮料中都添加了碳酸,过多饮用对肠胃没有好处,会影响消化。

  网络流传的减肥谎言,你都相信了吗?想要减肥成功,就要避开这些减肥误区,坚持正确的方法,才能成功减肥。

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