五种食物 为女人健康保驾护航

  空山新雨后,天气晚来秋。随着天气转凉,人体免疫力下降,短时间内是很难适应这种多变的天气的,尤其是女性,本来就柔柔弱弱的,在此季节就要更注意健康饮食。下面就为大家介绍五种食物,为大家的秋季健康保驾护航。

  一、雪梨

  中医认为,梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生饥润肺去燥等功能,最适宜于冬春季节发热和有内热的病人食用。尤其对肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉痛、大便燥结症较为适宜。

  二、生姜

  月经期喝生姜红枣水(用锅多煮了放冰箱,每天早晨热了喝一杯),晚上睡觉之前用热姜水泡脚,月经期保证你血液排除顺畅,面色红润,连指甲都是粉粉的哦。

  三、生花生米

  买生的花生米(一定要生的,最好是当年新鲜的,炒过或者盐焗的都不要吃,会肥),隔2个小时吃10-20颗,认真吃,要嚼到很碎很碎在咽,可以补充油脂和维生素B2。吃了感觉胃不舒服的,是因为对那个红衣的反应,可以把红衣剥了再吃,保证胃就不会再难受了。

  四、红枣

  准备些大枣,西洋参,红花(少量一点)每天泡水一杯,只喝水,不能加糖。可以调气血,通经络,月经也就顺畅了,而且能提气,就是不会老感觉疲倦,打不起精神。

  五、冬瓜

  冬瓜本身是一种性凉的食物,可以去除夏日身体中残留的暑气。冬瓜没有脂肪,且富含维生素p,而维生素p的功效是可以不让糖分转换成脂肪。此外,很多人吃冬瓜的时候会把籽去掉,其实,冬瓜籽具有美白的作用。不喜欢吃冬瓜的朋友也可以选择吃一些南瓜,南瓜也有和冬瓜一样养身的功效。

  秋季天气多变,忽冷忽热,在此季最需也最适宜进补。秋季养生需要锻炼与日常饮食共进,一样都不可忽视。以上五种食物虽说是日常生活中的常见品,但是养身效果确实显著,可谓是物美价廉。吃市场上的各种补品,不如注重日常的饮食健康。

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