空腹食用哪些食物导致肥胖

  空腹不能吃哪些食物?空腹吃哪些食物会发胖?对于减肥大家都比较熟悉了,现在很多朋友对于减肥都非常谨慎,包括空腹吃哪些食物对比较小心翼翼,怕导致肥胖.这样做是正确的,想要远离肥胖,就要了解减肥相关知识.那么,空腹吃哪些食物会发胖?一起来了解一下.

  1.精白米

  精制食品中有很多是营养成分少而卡路里含量高的,“精白米”就是这类食品的代表。建议大家不要空腹食用饭团或者大量进食米饭。不过,要和空腹进食米饭断绝关系确实是强人所难,作为替代品可以尝试一下“粗米”。未经精制的“粗米”富含维他命和矿物质,还非常耐咀嚼,因此对减肥也相当有效。

  2.白面包

  与精白米相似,白面是用小麦粉精制而成的食品。而用它作为原料制成的面包中卡路里含量极为可观,且空腹食用的话吸收会很充分。对此推荐的是“黑麦面包”和“胚芽面包”。这两种面包未经过精制,在富含维他命和矿物质的同时卡路里含量也低。在面包店选购面包的时候,比起白色面包,可优先考虑“茶色面包”。

  3.蛋糕类

  脂肪和糖分一旦进入空空如也的肚子,血糖值就会急剧上升,造成易胖体质。因此不推荐脂肪糖分含量充足的蛋糕类产品。甜品中建议选择素淡的日式点心、或者黄油和糖分含量较少的西式点心。

  4.清凉饮料

  “清凉饮料”,就是在夏季很受欢迎的汽水、果汁等饮品。因含有大量碳酸、色素,因此也被称为“砂糖水”,对健康没有什么好处。空腹饮用的话其中的大量糖分会很快在体内流转。因此饮料还是尽量选择水、茶类或者纯果汁为好。

  空腹吃哪些食物会发胖?以上内容就是小编为大家做出的详细介绍,希望能帮助到大家.空腹时入口的食物可是能左右减肥效果甚至影响身体健康的。多注意下饮食健康,一起朝着易苗条身姿前进吧!

  相关推荐阅读:

  减肥不吃肉?这是错误的想法

  7种干果月瘦20斤快速甩脂

Related Articles

五类禁止空腹食用的食物

05/24 16:15
大家平时在饥饿的时候,可能会出现"饥不择食"的情况:看见什么就抓着吃了,其实这是有违健康饮食之道的,其中更是有不少食物是不宜空腹时候食用的,容易对身体产生伤害,下面小编给大家讲述5种禁止空腹食用的食物吧! 1.牛奶.豆浆 这两种食物中含有大量的蛋白质,空腹饮用,蛋白质将"被迫"转化为热能消耗掉,起不到营养滋补作用.正确的饮用方法是与点心.面饼等含面粉的食品同食,或餐后两小时再喝,或睡前喝均可. 2.酸奶 空腹饮用酸奶,会使酸奶的保健作用减弱,而饭后两小时饮用,或睡前

男人不宜空腹食用六种食物

02/16 11:05
对白领来说,尤其是男白领,越来越繁重的工作导致一日三餐不规律是很正常的事情,匆匆忙忙地喝上一杯牛奶或者是随便对付一顿不利于男性保健,而从饮食保健角度上讲,哪些食物不宜空腹食用?请看白领保健频道为您介绍男人不宜空腹食用六种食物. 一.牛奶.豆浆 这两种食物中含有大量的蛋白质,空腹饮用,蛋白质将"被迫"转化为热能消耗掉,起不到营养滋补作用.正确的饮用方法是与点心.面饼等含面粉的食品同食,或餐后两小时再喝,或睡前喝均可. 二.酸奶 空腹饮用酸奶,会使酸奶的保健作用减弱,而饭后两小时饮用,或睡

男性最好不要空腹食用的食物

06/18 11:56
男性最好不要空腹食用的食物
随着生活水平的随高,人们的工作和生活也越来越繁忙,特别是职业男性,对饮食也越来越随便.这是不可取的,男性饮食和男性健康息息健康.所以,男性在日常饮食上一定要了解不能空腹吃的食物,即使工作再忙也不可将就对付. 不能空腹吃的食物:冷饮 空腹状态下暴饮各种冷冻食品,会刺激胃肠发生挛缩,久之将导致各种酶促化学反应失调,诱发肠胃疾病. 不能空腹吃的食物:白薯 白薯中含有单宁和胶质,会刺激胃壁分泌更多胃酸,引起烧心等不适感. 不能空腹吃的食物:柿子.西红柿 含有较多的果胶.单宁酸,上述物质与胃酸发生化学反应

男人不要空腹食用的食物

12/15 01:14
男人不要空腹食用的食物
随着生活节奏的加快,不少人都觉得时间不够用.而在时间不够用的时候,甚至连吃饭都觉得用一些方便食品来解决的.可是了解保健常识的朋友们都知道,很多是不能空腹吃的食物.而对于忙于工作的男性来说,也是必须要了解这类食物的. 不能空腹吃的食物 : 香蕉 香蕉中有较多的镁元素,空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡,对心血管产生抑制作用,不利于身体健康. 不能空腹吃的食物 : 山楂.桔子 含有大量的有机酸.果酸.山楂酸.枸橼酸等,空腹食用,会使胃酸猛增,对胃黏膜造成不良刺激,使胃胀满.嗳

男人注意不宜空腹食用的一些食物

05/21 13:41
男人注意不宜空腹食用的一些食物
随着现代生活节奏越来越快,男人的工作.学习也越来越紧张.繁忙,在日常生活中经常饮食是很随意的,但是,不在意自己平时的饮食习惯,不仅不能够很好地享受美味食物,而且会影响自身的健康,特别是一些不宜空腹的水果.茶水等饮食,对于身体健康是不利的.男人应该注意不宜空腹食用的一些食物. 一些水果,如柿子平时不宜空腹食用.其中含有鞣酸,对人体的胃黏膜有一定刺激,空腹直接食用,可引起恶心.呕吐等不适表现.在一些味涩的水果中,往往含有鞣酸.鞣酸还能与铁化合,产生鞣酸铁.一些含有鞣酸的水果,如苹果.梨用铁质刀削后,

哪些食物丰胸而且不会导致肥胖呢

05/20 10:24
哪些食物丰胸而且不会导致肥胖呢?很多女人都希望能够通过饮食来丰胸,这样安全无副作用,但是又怕吃太多长胖了,别担心哦,小编这就跟大家说说哪些食物既可以丰胸而且不会导致肥胖吧! 大豆 据研究显示,豆浆中富含的大豆蛋白质,不仅能供给人体充分的营养,还能促进过量胆固醇的排泄,使血液中的胆固醇下降,并促进脂肪燃烧;大豆卵磷脂则能抑制脂肪的囤积,还可改善失眠. 此外,有些成年女性的体型偏瘦,乳房中的脂肪积聚较少,所以乳房不够丰满,像林志玲等必须长期节食保持身材的名模,就是如此.要多吃豆类食品,就可补充植物性

九种容易导致肥胖的食物

06/17 02:29
什么样的食物容易导致发胖呢?食物所含的热量不同,吃到肚子里脂肪的屯积程度也不同.以前我们介绍过不少减肥食物,今天我们就来介绍几款容易导致肥胖的食物.这里有九种容易导致肥胖的食物,大家减肥的时候千万不要过多的接触这几种食物. 一.沙拉酱:724kal 吃沙拉能够减肥?快停止这个想法!!沙拉酱已经被证实了含有大量的热量,比你吃肉还恐怖!每100g的沙拉酱里面就含有724大卡的热量,其中里面有至少70%都是脂肪!如果你是使用沙拉酱来制作沙拉可以想象在一餐内你摄入了多少卡路里!想要减肥?不可能!如果是想

早餐伤不起:那些导致肥胖的食物

08/19 17:08
对女性来说,肥胖是美容瘦身的天敌,而想要变得美丽苗条,那么食物上是需要注意的.而你知道早餐上有诸多导致肥胖的食物吗?那么怎么吃才能告别导致肥胖的食物呢? 1.传统早餐 早餐内容:油条.豆浆 受欢迎原因:很多人都是从小就在爷爷奶奶的带领下,习惯了早上吃油条加豆浆的,不但口味上习惯了这种吃法,而且感情(感情博客,感情说吧)上也有多年的"积蓄".从康体健康的角度来说这并不科学. 专家评点:导致肥胖的食物要注意.油条是高温油炸食品,跟烧饼.煎饺等一样都有油脂偏高的问题.食物经过高温油炸之后,营

空腹状态下不宜食用这些食物

06/06 01:46
在人饥饿的时候,总是看到什么食物都想吃.但是空腹状态下暴饮各种冷冻食品,会刺激胃肠发生挛缩,久之将导致各种酶促化学反应失调,诱发肠胃疾病.在女性月经期间还会使月经发生紊乱. 柿子.西红柿 含有较多的果胶.单宁酸,上述物质与胃酸发生化学反应生成难以溶解的凝胶块,易形成胃结石. 冷饮 空腹状态下暴饮各种冷冻食品,会刺激胃肠发生挛缩,久之将导致各种酶促化学反应失调,诱发肠胃疾病.在女性月经期间还会使月经发生紊乱. 香蕉 香蕉中有较多的镁元素,空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡,