生活中哪些恶习是女人贫血的原因

  也许你是朋友眼中面容精致、优雅得体的成功女性。但是当你回家卸妆后看到镜子里的自己那一脸憔悴,你是否知道自己已经让贫血找上门来了?虽然女人因为生理期的缘故导致非常容易贫血。但是生活中的习惯才是真正导致贫血的真正原因!那么女人贫血的原因都是什么呢?

  血里没营养危害体内器官

  从中医养生的角度来说,贫血并不是身体内血液少了,而是血液里的血红蛋白降低,也就是说血液没有了营养。循环血液单位容积内血红蛋白低于正常值的下限,即成人男性低于120克/升,女性低于110克/升,孕妇低于100克/升就可以称为贫血。 由于血液循环系统是人体氧气、营养物质运输的“交通系统”,所以人体一旦出现贫血,必定会对人体其他各个系统造成一定程度的影响。在心血管系统可出现活动时心悸、气短,严重时可发生心绞痛,长期重度贫血可出现心脏扩大、反复发作心力衰竭;在消化系统可出现食欲不振、恶心呕吐、腹胀、腹泻等表现,个别患者会出现异食癖;中枢神经系统可有头痛、头晕、耳鸣、注意力不集中甚至嗜睡等症状,严重贫血患者可出现晕厥、精神异常、意识模糊。但慢性轻度贫血,机体可能会适应,患者往往并没有什么不适症状,通常会因其他疾病就诊或常规体检时,才发现自己有贫血。

  那么哪些习惯是导致女人贫血的主要原因呢?

  在所有病因的贫血当中,因为营养不良导致的缺铁性贫血是最常见的一种。如今白领女性的一些爱美习惯会不知不觉中带走体内的铁,让你面临贫血的威胁。

  1、不吃主食和肉蛋类

  女人贫血的原因之一就是不吃主食和肉蛋类造成的后果非常可怕。不吃肉蛋类食物,人体很容易缺乏蛋白质和维生素B12、钙、铁、锌等微量元素。

  2、果蔬、酸奶当正餐

  老吃蔬菜牛奶是导致女性贫血的主要原因之一。现在,用水果、蔬菜和酸奶当正餐的女性越来越多,植物中含有的草酸、植酸、磷酸及大量的膳食纤维,也会影响铁的吸收,吸收率仅为肉类的十分之一。

  3、常饮茶与咖啡

  咖啡含有一定的营养成分,茶也是养生的佳品,但饮用也要适量,否则过犹不及。咖啡中含有一种叫石碳酸的化合物,会妨碍人体对铁的吸收。缺铁性贫血尤其不宜饮茶,浓茶中的鞣酸与铁结合还会形成难溶解的物质,使铁元素随粪便排出。女性在经期更要避免饮用咖啡与茶。

  4、常用化妆品吸收铅

  化妆品选择不当也是造成女人贫血的原因。为了呈现姣好容颜,很多女性将化妆品涂抹得里三层外三层。不过专家提醒,女性使用化妆品要谨慎,一些劣质化妆品中常常含有有害物质,铅含量过高。血液系统是对铅毒性最为敏感的系统之一,血液中铅超标,会引起一系列的反应,最终导致血红蛋白合成减少,而多食用含钙、铁、锌和维生素B、C丰富的食物,可以抵抗铅的作用,减少铅的吸收,有利于降低血液中铅的含量。

  健康提示:女人贫血的原因有很多,不是可以一一介绍完的。想要告别贫血除了生理期保健要做好外,那么对于日常保健也不可忽略。

Related Articles

生活中容易出现口臭的五个原因

06/26 13:59
生活中容易出现口臭的五个原因
男性出现口臭的原因非常多.很多人因为在生活身体健康出现问题.生活习惯错误以及自身情绪等等因素,都会出现口臭的情况.那么引起口臭的原因到底有哪些呢?下面我们就详细介绍出现口臭的原因. 生活中容易出现口臭的五个原因 1.早晨人们的口臭是因为睡眠的原因.在睡觉中人们的唾液非常少,这时候人体口腔因为没有工作,容易出现口臭. 2.如果是人们情绪激动性格上容易动怒.或者抑郁等等,这些人常常会出现口臭. 3.饮食习惯是造成口臭的重要原因.很多人在生活中喜欢吃洋葱.大蒜等食物都非常容易引起口臭.有些时候生病了吃

男人生活中该如何疼爱女人

02/01 17:25
男人生活中该如何疼爱女人
恋爱是世界上最美好的事情,我们从素不相识到相亲相爱,一起都是美好的回忆.都说经得起时间考验的爱情才最美丽,那么,生活中男人爱女人的表现有哪些呢?男人要如何疼爱女人呢?我们一起来了解一下男性的情感吧. 1.当你爱着一个女孩子,一定要记得经常对她说:我爱你.不管已经说过多少次,不管是她第几百次问你"你爱我吗?" 当她对你说"我爱你",你都要很真诚地说:我也爱你,不是用其他话或者觉得多余. 2.如果你不爱她了,放了她.不要白白享受着她的照顾和温柔. 然后漫不经心地寻找着别

白领保健谨防生活中的恶习

08/13 05:37
白领们生活节奏快,从睁开眼就赶时间,很多人吃早餐都来不及,就别提做了,就在路上买点就应经很不错了. 恶习一:路边早点 上班前来不及在家吃营养早餐,就在路边摊买一些快餐,在候车时,匆忙就下咽了,或者为了赶车,直接带到车上吃.饮食保健专家便是,如果长期这样吃,不仅不能保证营养均衡,还有可能存在健康隐患. 所以建议用餐还是应该在室内.从营养均衡的角度来讲,如果早餐吃的是快餐,中餐和晚餐则要注意补充一些早餐没有摄入的营养成分,比如水果.蔬菜.牛奶和汤类食品. 恶习二:车上睡觉 经常在公交车上看到补觉的人

当心生活中六种恶习憋出大病

06/24 04:20
生活节奏紧张,人们顾不得上厕所,顾不得过性生活,就憋着.养生保健专家提醒,不要老是憋着,会把身体憋坏的.长期压抑自己,违背了身体正常的生理规律,自然身体会发出抗议,长期如此,身体会"罢工"的.我们一起来盘点生活中那些习惯不能憋着, 1.憋精--当心丧失性功能! 如果因为工作忙等原因长期不过性生活,则会加重内分泌紊乱症状,导致性功能下降.精液如果长时间蓄积在精囊中不正常排出,睾丸便会长时间受到"高压",可能令生精能力丧失,并逐渐导致睾丸萎缩,丧失性功能,腰酸.腿软.乏

生活中男人最看重的女人

02/10 13:05
男人对于的角色不光只有爱人这一个,当然男人生活中所需要的女人不光只有妻子爱人这一个,那么男人的一生中最看重的女人有哪些呢?下面我们就给大家介绍一些生活中男人最看重的女人吧. 生活中男人最看重的女人1.一个给他温柔呵护的母亲 在中国男人的心目中,都珍存着这样一句温暖至极的话语."慈母手中线,游子身上衣,临行密密缝,意恐迟迟归". 一个慈爱善良具有仁爱光辉的母亲,她的胸怀是无限温暖且宽广的.生活中男人最看重的女人,母亲是一个男人一生无论走多远,而都会在心中永远惦记尊敬的一个人. 生活中男人

生活中的坏习惯 让女人提前衰老

04/02 02:27
在大家的日常生活中,有很多女人喜欢在自己的身上喷香水,大家看似美丽的动作其实隐藏着不为人知秘密,对于女人基础护肤来说,也觉得喷香水是一件很正确的事情,不仅可以滋润肌肤,还可以掩盖身上的汗腥味,其实这都是生活中的坏习惯. 喷香水怎能是生活中的坏习惯呢?这是让很多女人都感到奇怪的问题,大家也别担心,其实在大家的生活当中,还有很多意想不到的坏习惯正在发生. 习惯1:在颈部喷香水 很多人喜欢在颈部喷香水,但酒精作为香水的主要溶剂,具有很强的挥发性,当香水中的酒精挥发时,颈部的水分也会被带走,长此以往颈部

生活中让女人高兴的办法

06/26 03:35
男人在生活中总是会和女人接触,这些接触中,我们就会想办法让女人高兴,那么生活中有哪些办法能让女人高兴呢?下面我们就给大家介绍一些生活中让女人高兴的办法吧. 生活中让女人高兴的办法--记住关于你们的每个重要日子 你们第一次见面她穿的什么样衣服.以及给你的第一印象;你陪她过的第一个生日;你们第一次去旅游;她送你的第一个礼物;你们第一次牵手.拥抱.接吻.做爱等等,还有你们的结婚纪念日,她的生日,你对她许下的每个誓言如此这般貌似琐碎而无意义的每个纪念日,就是她们用一生去编织的幸福记忆. 她们不在乎世界有

女人易贫血的原因有哪些?

08/08 05:03
女人易贫血的原因有哪些?对于女人来讲补血是一生的事业,跟减肥是一样的,中医认为只有知道了贫血的原因才可以更好的补血呢,所以看看多数女人贫血的原因是什么吧. 1.缺铁.饮食不当 我们看电视中经常听到"缺铁性贫血",这是我们在饮食的时候没有注意到自己身体的变化和气候的变化造成的,饮食对于人体是有很大的营养的,因为有些人会经常的食欲不好,有些又是口味比较重的人,现在很多人都喜欢吃西餐了,但是 依然是以植物食物为主的,其中含有的一些物质如多酚等会强烈抑制铁的生物吸收和利用.长此以往必然会因动物

日常生活中应注意补铁

06/28 19:54
生活中很多人都会出现贫血的现象,如果不去好好的的补血就会给自己的生活工作带来很大的影响.所以面临贫血的朋友们一定要及时的补血,不要不在乎贫血情况.有一些食物可以帮助大家补充血液,现在就和大家一起了解一下. (1)补血搭配1:西红柿+酸奶 铁可以预防和改善女性贫血状态,如果和维生素C一起摄入,则更易被人体吸收.西红柿中含有火量的维生素C,因此能提高铁的吸收率,食物中的铁吸收了,才能达到补血的目的.熟透了的红色西红柿巾所含的维生素C极其丰富,酸奶的蛋白质成分能促进铁的吸收,因此,把西红柿和酸奶搭配在