久坐族不容小觑的职场疾病

  虽然现在女人在社会中扮演着相当重要的角色,也在竭力做到撑起半边天。但是无论什么时候,女人请记得对自己好一点,身在职场,一定要注意白领保健工作万不可忽视。如果没有的健康的身体,什么都是枉然。职场疾病有哪些?怎样做好白领保健?职场女性怎么减肥?一起来看看专家如何说。


久坐族不容小觑的职场疾病

  “久坐一族”中,不良身体症状有以下几类:

  1、颈椎腰椎病

  现在的白领一族上班的主要工作基本上都是在电脑面前完成的,长时间保持一个姿势如果不放松就很可能影响到椎动脉对头部的供血,引起头晕。久坐时,人体的重量会较集中地压在腰骶部,这种压力分布的不均衡易引起腰背肌肉劳损并疼痛,长期如此甚至可致椎间盘组织弹性减退和脊柱骨质增生。

  2、便秘和痔疮

  久坐族女人可能都有一种烦恼:长时间的久坐加缺乏运动会时不时忍受便秘带来的困扰。久坐时,肠胃蠕动减慢,除了消化液分泌相对减少影响消化外,还会引起和加剧腹胀和便秘等消化系统病症;同样,久坐容易导致直肠附近的静脉丛长期充血,引发或加重痔疮病症。

  3、下肢静脉曲张

  肌肉活动对于身体具有相当重要的作用,久坐族肌肉活动频率过小,血管的收缩力也跟着下降,血液的流速变慢甚至不畅,可引发下肢静脉曲张,腿上可见不同程度的静脉突起,弯弯曲曲像蚯蚓一样;严重的还会形成下肢深静脉血栓。

  4、肥胖

  肥胖相信是很多白领丽人为之咬牙切齿的一大问题,每天看着腰部赘肉日益增多,真心想要抓狂。久坐不动,新陈代谢自然放缓,身体消耗的能量也较少,多余的热量囤积在体内容易转化为脂肪,长年累月会使人越来越胖。最易觉察到的是腰围变粗了,或索性“长肚子”,体重明显增加。长年久坐,腹部压力高,除了腰受不了外,位于腹部的脏器也会因气血运行不畅而受影响。如:女性可因长时间盆腔静脉回流受阻导致盆腔炎、附件炎;男性可引发膀胱炎、前列腺炎等泌尿系统病,长期憋尿的男性患此类病的危险性更大。

  建议:护好肩颈腰腿各“薄弱环节”

  无论什么时候,女人请记得对自己好一点,身在职场,一定要注意白领保健工作万不可忽视。如果没有的健康的身体,什么都是枉然。职场疾病有哪些?怎样做好白领保健?对于女人而言,保持身材是相当重要的,职场女性怎么减肥?想要了解更多,记得看看小编分享!

  【推荐阅读:三招职场锦囊 攀登事业高峰】

Related Articles

久坐族甩肚腩轻松塑曲线

01/03 01:33
久坐族甩肚腩轻松塑曲线
很多女性都想通过减肥来将身体塑造一个完美的曲线.可是其实有的女性已经很瘦了,可是凸起的小肚腩就很影响整个身体的曲线美,尤其是那些上班族,那久坐族怎么减肚子呢?下面小编就来教久坐族怎么减肚子. 久坐族甩肚腩轻松塑曲线 第一招:饮食抚平肚腩赘肉 1.多喝利尿的饮料. 今天有个重要的聚会?想要穿上曲线毕现的晚礼服,千万不能让小肚子给毁了,有能够快速消灭肚腩的方法吗?其实只要注意几个小方法,减掉肚腩也能立竿见影 哦!记得在当天不要吃色拉,多喝利尿的饮料,比如咖啡.茶,多喝这些饮料不但会让你一直有想上厕所

久坐白领女性 警惕职场疾病

03/20 03:06
你知道现在的上班族需要注意哪些职场疾病吗?其实,很多女性因为上班导致的职场健康处于亚健康状态的情况是很常见的.那么,职场疾病有哪些?怎样做好白领保健?这些女人需要重视哪些养生的技巧呢?职场女性怎么减肥?我们现在就一起来看看专家的解释吧! 久坐白领女性 警惕职场疾病 1.颈椎腰椎病 现在的白领一族上班的主要工作基本上都是在电脑面前完成的,长时间保持一个姿势如果不放松就很可能影响到椎动脉对头部的供血,引起头晕. 久坐时,人体的重量会较集中地压在腰骶部,这种压力分布的不均衡易引起腰背肌肉劳损并疼痛,长

久坐族藐视脊椎病 当心丢小命儿

04/01 04:04
久坐族藐视脊椎病 当心丢小命儿
久坐族成为现在都市白领的工作常态时,各种职场疾病也就伴生而来.职场健康成了一个不容忽视的问题,颈椎病.腰椎病.腰肌劳损-各种曾经离我们很遥远的事情,现在接踵而至.得了脊椎病怎么办?怎样预防脊椎病?怎样预防职场疾病?日常保健工作必须做好! 怎样预防脊椎病 1.平躺着睡觉时膝盖下放个枕头 可能睡姿因人而异,每个人都有自己比较习惯的睡觉方式.如果睡姿不对,也会对颈椎造成伤害.平躺着睡觉,脊椎所受的压力最小.有条件的话,平躺时在膝盖下放个枕头,或是侧躺时两脚中间夹个枕头,都有助于减轻脊椎承受的压力. 2

久坐族三招轻松消除小肚腩

01/23 16:30
夏季如何瘦腰?对于身为久坐一族,其实很多白领也很无奈,为了工作,为了生活她们不得不在办公室里坐上一天,任由腰上的肉影响着自己的体型,那么久坐族如何减小肚腩呢?我们看看瘦腰小编介绍的三招减肥方法. 第一招:饮食抚平肚腩赘肉 1.多喝利尿的饮料. 今天有个重要的聚会?想要穿上曲线毕现的晚礼服,千万不能让小肚子给毁了,有能够快速消灭肚腩的方法吗?其实只要注意几个小方法,减掉肚腩也能立竿见影哦!记得在当天不要吃色拉,多喝利尿的饮料,比如咖啡.茶,多喝这些饮料不但会让你一直有想上厕所的冲动,还会在上厕所的

久坐族腰疼勿轻视 掌握技巧保健康

08/25 01:25
久坐族腰疼勿轻视 掌握技巧保健康
你有没有一天的工作下来感觉腰酸背疼?你有没有觉得脊椎难受得不像话?如果身为久坐族的你已经被这些问题所困扰,一定要引起重视,谨防长此以往丢了健康.怎样预防脊椎病?怎样改善腰疼?来看看哪些日常保健招数能够帮我们有效缓解状况. 怎样预防脊椎病 1.卧床休息不一定可取 背疼时,或许你只想躺着休息.可如果背疼缘由是因为腰肌劳损,最好还是做做日常活动,多动动筋骨.研究表明,超过1-2天的卧床休息反而会加剧疼痛,降低肌张力和肌肉弹性. 2.运动比休息有效 如果后背疼痛让你懒散了好久,制定一个运动康复计划能让你

揭!久坐族怎样告别腰疼

07/31 15:27
揭!久坐族怎样告别腰疼
白领久坐族已经被坑爹的腰疼盯了梢,腰疼怎么办?脊椎病怎么缓解?白领保健怎么做?当你每天在座椅上如坐针毡的 时候,不妨给自己找点解决的方法,腰疼不是没办法改善的事情.只要注重日常保健,可以有效缓解来自于职场的健康压力. 腰疼怎么办 第一.改变坐姿还是腰疼选择站着办公 如果你光靠纠正自己的坐姿已经无法改善腰疼的状况的话,建议你在完成一些不是需要注意力高度集中的工作时站着办公,比如收发邮件等工作!久坐会增加心脑血管疾病的发病风险,腰痛也是因长期保持一个姿势造成的不良后果. 第二.改变坐姿 坐着不舒服,

久坐族如何保护自己的颈椎

08/31 08:13
保健专家介绍说,现在已经进入到了信息化时代,许多白领上班就是坐在电脑前工作,一坐就是半天一天.长期这样对于身体是没有好处的,尤其是对颈椎.颈椎一旦出现问题,势必会影响到身体其他部位的健康. 那么,久坐族如何保护自己的颈椎呢? 近些天天气变化比较大,白领们普遍存在的颈椎痛疾病也更严重.医生指出,白领由于工作的关系容易导致颈椎病,再加上平常缺乏合理的运动.姿势不正确,就更容易导致颈椎病加重.医生将这种颈椎关节处软骨加剧磨损减少以及骨质增生的现象叫做"退行性病变",正是这退行性病变影响到了颈

久坐族超实用瘦腿两方案

09/07 04:36
久坐族超实用瘦腿两方案
对于办公族来说,在办公室坐上八个小时甚至更多的时间是每天的工作状态,慢慢地大腿越来越粗壮,腰也越来越圆,有没有什么好的方法有助瘦腰腹,瘦腿呢? 大腿问题一:肌肉转化为脂肪 瘦腿方案:恢复运动习惯或练"美腿功" 柔软结实的肌肉,是塑造美腿的前提,透过下面介绍的各式柔软运动操,每天持之以恒练习,不仅能改善原本不完美的腿形,还可让它更漂亮.更修长. 步骤一:两手各拿一个饮水瓶,两手臂自然下垂于身体两侧,两腿并拢,伸直背脊站立. 步骤二:上身保持笔直,一面吐气.一面慢慢地将左腿往前跨出一大步,

对于久坐族来说该如何瘦腰

01/01 05:27
对于久坐族来说该如何瘦腰
对于大部分的白领来说,她们都是久坐族.久坐不动,会让你腰部出现赘肉.那么,有哪些减肥瘦身秘籍,可以让我们快速瘦腰呢?接下来,小编我就为你介绍一些,适合久坐族的局部塑形法. 盐按摩法 洗完澡后,利用海盐,绕肚脐顺时针按摩腹部50圈,然后逆时针按摩50圈,然后双手交叠上下用力的按摩50次.海盐可以够促进身体排出废物,同时还可以促进脂肪代谢,为肌肤补充所需的矿物质,让腹部肌肤变得细致紧实.坚持1-2个月,你会发现腰围变小了哦! 腹式呼吸 腹式呼吸不但能刺激肠胃的蠕动,还可以促进体内宿便排出,同时加速腹