女人脾胃虚弱应该怎么办

  在现在生活中,大家对于养生非常关注,也希望可以借助合适的养生方法来保障自己的身体最为健康,而现在生活中脾胃虚弱的人比较常见,因此有些人就想了解脾胃虚弱怎么办。其实针对脾胃弱的现象,尽量从饮食方面的方法来解决,这是无公害比较有效的一种方法,而下面就介绍了几种合适的食物。


脾胃虚弱的女人要怎么办

  高粱

  在生活中,多吃一些粗粮会有极大的作用,高粱,其味甘、涩,性温,入脾、胃经,具有健脾和胃、温中消积的作用,适用于脾胃虚弱、消化不良、便溏腹泻等人群。高粱的尼克酸含量虽然比玉米低,但为游离型,更易被人体吸收,患有慢性腹泻的病人常食高粱米粥,能取得明显的食疗效果。

  青鱼

  鱼的营养价值很高,因此在生活中也很常见,适用于脾胃虚弱、体弱多病的宝宝。青鱼肉中含有核酸及锌等微量元素,可增强体质;也是营养佳品,有补气化湿、养胃醒脾功效。

  薏米

  又叫薏仁米、苡米、苡仁,它味甘、淡,性微寒,有利水渗湿、健脾、清热排脓的作用。岭南地区湿气较重,所以大家可以用它来煮汤,帮助祛湿。要注意的是,薏米虽然有健脾作用,但它毕竟偏凉,所以平时有怕冷的阳虚体质者不宜长期服用。

  红枣

  对于女性来说,红枣的补血功能是极强的,但是除此以外还有其他方面的功能,比如适用于脾胃虚弱、气血不足、神疲乏力、易感冒的人群。枣含有糖、钙、磷、铁、维生素C、维生素P等,是“天然的维生素丸”,具有补益脾胃,养血安神功效,近年还发现有增加环磷酸腺苷活性、强身、保肝、抗变态反应等作用。

  以上都是对脾胃有益,而且在生活中也非常容易获得的食物,大家可以选择,如果还有什么想要认识的方面,大家也可以咨询了解,通过健康饮食让自己的身体状态最佳。

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