健康冷知识 男人的反常健身法

  在很多男人看来,男人健身的方法无非就是在健身房参加运动或者在户外做运动,如果你知道这样的健身方法,就说明你落伍了,其实在生活中有很多反常的健身法,可以帮助男人锻炼自己的同时又可以是自己感到不厌烦。

  什么是反常的健身法呢?其实光着脚走路、倒立、后腿走路等都是反常的行为, 在大家看来反常健身法虽然可以提高自己的运动情趣,但尝试的却很少。

  赤足走路

  足底反射学说认为,足底有着与内藏器官相关的敏感区。当人赤足走路时,敏感区受到刺激,会将信号传入相应的内脏器官和与内脏器官相关的大脑皮层,最后大脑皮层又把经过综合分析后的冲动传到效应器官,发挥人体内的协调作用,从而到达健身的目的。

  倒立健身

  头在上、脚在下的站立是常态,现在时兴的一种健身法却是头朝下脚朝上,称为“倒立健身法”。医学界认为,经常站立有可能导致内脏下垂、痔疮及供血不足等疾病,也常发生脚肿、腰酸等现象。倒立改善了血液循环,所以增强了内脏功能,同时肌肉的紧张和松弛状态也有所改变,可达到健身效果。

  后退走路

  向后退着走能使腰脊肌,踝关节、膝关节周围的肌肉、韧带和股四头肌得到锻炼,促进血液循环,对腰腿痛等病症的治疗康复有益。

  爬行四肢着地行走

  可使血液循环流畅,身体重量分散到四肢,从而使腰椎的负担大大减轻。如果每天拿出一定时间回到“动物时代”进行爬行锻炼,对防治心血管系统疾病及各种脊椎、腰部疾病均有较好效果。

  反常的健身法让大家感到很是另类,但每个男人也都有兴趣学学倒立的,对于光脚走路的方法也是对大家的身体有很大的益处的,虽然有些人认为很不卫生,其实只要勤于洗脚,就不会有什么不好,大家应该正确看待健身的方式。

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