元旦小长假女人必备的健康饮食指南

  马上2013年的元旦就要到了,新年小长假的健康饮食指南你一定要准备一份,只有这样才能在假期的时候吃的更健康,千万不要认为在假期里就可以随便吃和了,不管是为了减肥还是健康着想,这样做都是不对的。喜欢宅在家里的女人们一定要注意一下的健康饮食指南哦。


元旦女人健康饮食指南

  一、少吃瓜子

  在放假期间无聊买些瓜子是消磨时间的好方法,不过瓜子的盐分很多,热量也很高,容易上火,最好可以用炒南瓜籽代替之前的瓜子,吃南瓜子可以降血压,不过也要注意吃的适量。

  二、谨慎保存剩余饭菜

  在过节的时候吃饭会比平时丰盛很多,一不小心就会做多了,吃不完的饭菜留下来还可以继续吃,不过剩饭剩擦死,一定要注意保存方法,千万不要伤害了女性健康哦,存放饭菜最好不要放在铝制的容器里,这样可能会有对身体不良的化合物。

  三、小心变质的罐头

  罐头这种东西发明出来就解决了人们想要长期储存食物的想法,不过因为这种长期放置的食物容易变质,营养也不好,所以现在很多营养学家都不提倡吃罐头的,如果你喜欢吃罐头,一定要买大厂家信得过的产品,过期的罐头一定不能吃。

  四、小心肉干焦黑的部分

  在节假日期间吃烤肉是很多人的喜欢的,不过如果肉在烧烤的时候有焦黑的情况,就一定不要再吃了,因为其中可能有会导致人致癌的物质。

  五、避免暴饮暴食

  健康饮食指南中最重要的就是要细嚼慢咽了,看见美味的食物如果一不注意就可能会暴饮暴食了,这种习惯会让你吃过多的食物,给肠胃带来很多负担,长期下来会影响身体的消化功能。

  如今的人们可谓是衣食无忧了,不过健康问题却越来越多了,如果可以掌握好健康饮食指南就可以很好的预防病从口入的问题了,现在你知道节假日该怎么吃了吧!

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