在减肥过程中会遇到的问题

  减肥容易,健康正确的减肥就比较困难了。什么是健康正确的减肥呢,就是在不伤害身体的情况下尽可能快的完成减肥的目标。要做到这一点,你需要一个减肥计划。

  女人老爱把减肥挂在口上,但是每每见到难以抵抗的诱人美食时,那减肥这件事往往会演变成只放在心上,而男人呢?男人都这么不重视自己的身材吗?我想天生我才必爱美,动物懂得用艳丽的羽毛来吸引异性的注意,我们当然也是相当重视体态给人的印象,只要不是濒临对身材绝望的人都懂得要控制饮食换得好身材,然而光是吃得少当然是不够的。一身松垮的肌肉或是瘦如材骨的身材都让人失望。

  如果减肥的路径是节食与运动,多数人想必会选择后者,没有人喜欢松弛的肌肉,而且适当的运动能保持更佳的体能,同时能降低血脂肪的含量,好的饮食习惯加上一套消耗脂肪的运动计划,这种双管齐下的方式最能有效达成减重的效果。

  适当的减去体重:

  一个星期内不要减去超过你当时体重的1﹪,譬如当你体重为90kg时,就不要想要瞬间在一周内以控制饮食方法减去超过0.9kg,因为你的身体会因此收到警讯而囤积更多脂肪,结果让你的减重困难度变高。

  需要经常量体重吗:

  减重的人会直接想到体重的控制,然而诸如喝水或是运动所转换的肌肉都会让你的体重不断变化,经常量体重只会让人过度吹毛求疵,而患得患失,别人是看你的整体身材比例,你的体重更不会写在脸上,所以只要每天洗澡时裸体站在镜子前,看看最容易搞大的肚子,就知道你是否诚实的力行减重计划,想想四肢都变瘦了,但却挺着一个啤酒肚,这似乎太像ET的后代,很丑耶!

  喝酒容易变胖:

  须要经常应酬喝酒的人,要不是把身体搞坏了而胖不起来,通常过量饮酒也是造成你变胖的原凶,酒真是容易让你累积热量而发胖的原因之一,特别是不良的生活习惯,如晚餐老是吃的很晚在加上几杯酒入肚,回到家就疲倦的到处找床,那真是不胖也难呀!

  体重不再下降了:

  减重是需要耐心的,或许经过一段时间你会发现,维持一样的运动及饮食习惯,为何体重似乎就停滞了不再下降,这是因为我们的身体需要时间来新陈代谢,此时千万不要灰心,要持之以恒,因为减重是需要一气喝成的,好不容易减下来的体重一旦荒废了要从头来过时,会比第一次难上许多喔!

  在减肥的过程中难免会经历瓶颈期,如果你实现了解了这一点,你就能够安然的度过这一时期,完成最终的减肥目标。一丝不苟的执行减肥计划是减肥成功的重点。

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