饭后百步走会增加死亡率

  其实很多人在吃饭后,都会活动一下,这样可以促进肠胃的蠕动,也会让你不留小肚子。并且也有一种说法就是饭后百步走活到九十九,所以也更坚信了在饭后散步的好处。可是据研究显示:饭后百步走这种说法并不是很科学的,有的时候,却会影响你的健康,甚至饭后百步走会增加死亡率。


饭后百步走会增加死亡率

  对于饭后百步走,其实要知道自己该怎样去走,不是随便走走就可以长寿的哦。如果走的不正确,则会让你死的更快。

  在饭后千万不要急走

  很多人都是有这样的习惯的,我们晚上或者是清晨的时候,在一些北京的街巷、公园,总是会看到很多走路锻炼的人。可是在饭后走是不好的,因为刚吃完饭,人的血液主要分配在消化系统。立即运动会使消化系统血液流往肢体,不利食物消化和营养吸收。建议大家:在吃完饭后,休息一会再走。

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  专家表示:对于最好的行走时间其实就是在早上,但是不要空腹行走,在午饭前也可以进行运动,这样就可以增强自己的体质,也可以促进自己的食欲了。在晚饭钱进行行走的话,那么可以降低食欲,并且燃烧脂肪。在睡前行走,可以让你放松大脑,并且会促进你的睡眠的。但是需要注意的是运动量不宜过大。


饭后百步走会增加死亡率

  科学的行走要有强度

  要想维持自己的健康,则就要注意自己的步幅和速度,每天行走不低于7000步为佳。最适合自己的步幅计算公式是:身高-100cm。科学行走的最佳步速为最高步速的70%,最高步速(单位:千米/小时)的计算公式为:男性:10×[1-(体重-55)/100]×[1-(年龄-20)/100].

  上述就是对于饭后百步走会增加死亡率的介绍,其实对于饭后百步走的这种说法并不科学,其实最多的会影响自己的健康,进而影响自己的寿命,会增加死亡率,所以不管怎样,建议大家要引起重视,在饭后不要立刻的行走,要休息一会,然后也要注意行走的方式,这样才可以更好的去维持自己的健康。

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