五种秋季饮食 轻松赶走脂肪

  秋天来了呢,但天气炎热依旧,不少胖mm还在烦恼一身的膘,不知如何是好。秋季饮食减肥妙招有哪些呢?其实减肥不仅仅需要运动,更需要的是一个合适的减肥饮食。又想不离开美食,又想拥有美好身材,这种美事是否能达成呢?就让小编和大家一起分享以下的健康饮食吧!

5种秋季饮食 轻松赶走脂肪

  1、小豆减肥法

  用法如下:

  红小豆茶,日常饮用。

  配料:红小豆+薏仁

  比例:红小豆与薏 仁1:3

  (红小豆属温性,薏仁是凉性。亲们可以根据自己的体质,调整比例。如果你体质偏热,加以略加重薏仁的比例,如果你体质偏凉,就略加重红小豆的比例。)

  加水:根据自己饮水的量,我一般煮1000ML

  火候:煮开保持3分钟。

  然后,就像平时喝水一样,饮用即可。建议饮用两天,停一天。

  2、苹果餐

  只需持续3日的苹果瘦腿法。其他可以喝水和茶。第3天晚上,喝一至二勺食用橄榄油。

  3、芹菜减肥法

  芹菜中含有大量的纤维素跟具有胶性质的碳酸钙,很容易被人体所容纳,补充双腿所需要钙质,还含有充足的钾,预防下半身浮肿现象。

  4、芹菜减肥法

  芹菜中含有大量的纤维素跟具有胶性质的碳酸钙,很容易被人体所容纳,补充双腿所需要钙质,还含有充足的钾,预防下半身浮肿现象。

  5、黄豆粉可可减肥法

  黄豆粉和可可粉与豆乳混合,于早晚餐前食用。进食量为平常的三分之一。也可以加上麦芽和蜂蜜。

  Mm们看了这么多,有木有心动呐,是不是看到了胜利的曙光?我们在享受美食的同时,也要学会避免美食给我们带来的肥胖。其实上面的一些食物都是我们唾手可得的呢,但往往效果惊人哦,还等什么呢,赶快行动吧!

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