全天燃脂咖啡减肥食谱

  办公室的女性朋友们,我们每天都有喝咖啡的习惯,都只知道咖啡能提神,一定不知道咖啡还能减肥吧。都说长期喝咖啡会让人有依赖性,不提倡经常喝咖啡,现在给大家介绍几款又健康又能减肥喝咖啡的小秘方。

  咖啡减肥食谱一

  咖啡+豆浆,赶走小肚子

  材料:速溶咖啡、无糖豆浆、开水

  制作:选择无糖豆浆粉,如果有新鲜的黄豆可以自己打磨当然最好。用滚水冲开豆浆,或是把新鲜豆浆煮开2-3分钟后打泡,用热豆浆作为冲咖啡的底,直接倒入咖啡粉中搅拌均匀,记得不要放糖哦,不然热量就会太高了。

  点评:豆浆中不含有任何胆固醇,同时新鲜豆浆中还含有亚油酸,能促进胆固醇的分解,因此豆浆是促进肠胃排毒、降低血液中固醇含量的健康饮品。用豆浆搭配咖啡,不仅能帮助咖啡促进脂肪燃烧,更能减少咖啡因对肠胃和神经的刺激,起到平缓疏通的作用。对于小肚子总是突出来的女生非常有效。

  咖啡减肥食谱二

  咖啡+普洱,消灭游泳圈

  材料:速溶咖啡、普洱熟茶、开水

  制作:选择口感润滑、保护肠胃的普洱熟茶进行冲泡,因为普洱是发酵类茶叶,对肠胃有很好的保护作用,就算喝凉的也不会有刺激性。用冲开的普洱作为底汤冲泡咖啡,能让咖啡因和茶碱搭配结合,对促进肠胃运动、排出宿便、减少腰腹赘肉效果显著。

  点评:普洱茶是保健养生、燃脂减肥的好帮手,与咖啡搭配的前提是浓度不宜过高。如果两者都用很浓的浓度冲配,可能会让人过于兴奋睡不着觉。另外,此款DIY尽管可以喝凉的,但最好温热饮用,这样对身体的刺激会小一些效果会更好。而且不适合睡前饮,最好是运动前30分钟,赶紧试试吧。

  咖啡减肥食谱三

  咖啡+柠檬,踢飞大象腿

  材料:速溶咖啡、柠檬半个、开水

  制作:先用开水完全冲开咖啡,搅拌均匀,此时将新鲜柠檬切片,直接将挤出的柠檬汁水放入咖啡中,喜欢酸味比较重的还可以直接把小片的柠檬放入咖啡中,这种充满异域风情的独特咖啡,一定能让你快乐地燃烧脂肪。

  是不是很适合我们长期办公室的女性白领们,快开始行动吧,每天都喝一杯自己制作的咖啡,健康提神减肥两不误。也不用害怕咖啡给我们带来依赖性了。

Related Articles

看七款轻松燃脂的减肥食谱

02/13 00:49
看七款轻松燃脂的减肥食谱
减肥是夏季非常热门的话题,不少女性为了漂亮,都会把自己的身材管理的很好.为了保持身材,减肥是少不了的.减肥现在有很多方法,饮食减肥是夏季最理想的减肥方式.想要减肥,搭配好自己每天的饮食,才能远离肥胖.那么,哪些食物能预防肥胖?减肥瘦身的食谱有哪些?下面就跟小编一起去看看吧. 1.豆腐汤 原理:豆腐能舒缓脾胃,消除肿胀,促进肠道内的脂肪排泄. 步骤:在锅中加入清水,将豆腐块和番茄一起放入水中,等待谁沸腾之后,加入盐.味精调味. 2.薏米芹菜粥 原理:芹菜中富含有高纤维的养分,能够促进肠胃的蠕动,轻

4种室内燃脂动作 减肥超强效

05/21 19:21
4种室内燃脂动作?夏季是最适合减肥的季节,运动减肥是大家公认的减肥方式.可是天气热不想户外运动,有什么可以在室内做的减肥运动呢?下面小编为大家介绍4种超有效的室内燃脂动作,想要减肥的MM们赶快学习起来吧!坚持做让你越来越瘦哦! 3分钟踏跳 在地板上放一只小板凳或一捆报纸,高度约30厘米,先将右脚踏在板凳上,左脚踩地,然后双脚同时交换位置--左脚踏凳,右脚踩地,这样交替进行,每分钟做24次.这种方法可以锻炼心脏对持久类活动的反应,减少心脏受损害的危险. 俯卧撑 这个动作男女有别,女子和10岁以下儿

5步快速燃脂哑铃减肥操

05/05 18:38
对于肥胖的女人来说,有什么快速减肥的方法最重要?因为谁也不想天天看到自己丑陋的样子,迅速变瘦是不可能的吗?其实想知道快速燃脂的方法并不难,只要大家利用哑铃就可以,我这里有一套哑铃减肥操,可以帮助大家快速燃脂. 哑铃减肥操其实就是快速燃脂的方法之一,大家一定想知道利用哑铃是怎样减肥的吧?其实这套哑铃减肥操也很简单,很适合大家去练习. 哑铃健身操第一步: 1. 站在地上,双手抓住哑铃向上举起,手肘不能弯曲; 2. 双手保持举高,膝盖下弯,身体往下蹲; 3. 恢复原来姿势,循环练习3次; 哑铃健身操第

燃脂腿部减肥合气道走路瘦身法

09/14 10:10
很多人都想要美腿,尤其是女孩子,拥有美腿会让你更有气质更加自信,然而怎样才能让腿变得具有完美线条的美腿呢?今天小编搜集了燃脂腿部快速减肥合气道走路瘦身的方法,不妨跟小编一起了解一下吧! 生活中对于那些腿部快速减肥的人来说,严格让全身重力通过脚后跟到脚趾的直线传递来走路,从而如果长时间保持这个姿势可以有效的燃烧掉更多的脂肪,于此同时还能帮助矫正校正腿型的作用. 其实腿部快速减肥方法只要选对就可以瘦腿,合气道走路法的重点主要是在站姿.站的重心与脚的运行,从而一定要注意站姿是抬头挺胸,双脚脚尖呈60度

有效燃脂瑜伽球减肥操 塑造曲线

03/04 00:32
夏季减肥,很多朋友都比较关心运动减肥,小编介绍到,现在减肥瑜伽受到很多朋友的喜爱,瑜伽减肥是一种非常好的夏季减肥方式,练瑜伽可以放松身心,还能带来减肥效果,不用再户外暴晒,是夏季最佳减肥办法.那么,怎么练瑜伽减肥?今天,小编就带大家一起看一下如何通过瑜伽球塑造身体曲线. 上身趴在球上 双手伸直支撑地面,双腿并拢;伸展背部,将一条腿抬至尽可能高的位置,然后放下,换另外一侧进行.有瘦腿.瘦臀的作用.将瑜伽和健身球混搭一下,健身一下子就变得有趣多了,更容易长期坚持,简简单单的几个动作,也能练就好身材.

瑜伽减肥法 强效燃脂助减肥

10/15 13:13
爱美是女人的天性,为了保持身材,很多女性朋友不得不每天都要减肥,现在减肥的方法各式各样,一直尝试遍了各种方法,但是减肥效果还是不怎么好.小编介绍到,减肥是一个比较漫长的过程,最关键的就是要找到合适自己的减肥方式,想要轻松减肥,减肥瑜伽是一种非常好的方法,现在天气也热,大家都比较喜欢练瑜伽来保持身材.那么,瑜伽减肥法?从今天起,试试以下减肥瑜伽动作吧,让你从头瘦到脚. Step1 采趴姿,双手前臂平贴于地板支撑身体,使上半身略为离地,双脚脚尖贴地. Step2 仰躺姿,双膝弯曲,双脚脚底板平贴于地

小小西红柿燃脂狂减肥

03/23 11:43
你知道西红柿是最好的减肥食物吗?西红柿是一种非常有营养的食物,可以帮助你快速减肥瘦身,打造出你想要的完美曲线哦,而且番茄有着美容养颜的效果呢,减肥达人推荐强效甩脂西红柿减肥法,小番茄帮你三天瘦8斤.不信就赶紧看看吧. 无油西红柿青菜面 主料:挂面,西红柿1个,青菜7片左右. 调料:盐,鸡精,胡椒,生粉少许. 做饭:在锅里放如两碗水的量(按照盛面的碗的大小来算),大概两分钟后将水煮沸.再将西红柿切成块,大概切八块就可以了.水煮沸后将西红柿放入水中.将西红柿的汁煮出来.大约1至2分钟.把面条放入水中

果汁燃脂每一天让你惊喜速瘦

03/20 17:38
想要通过饮食减肥,难道只有减肥零食和普通的减肥食谱能做到?当然不是!试着来DIY几杯美味的果汁减肥食谱,教你轻松DIY你的减肥饮品,每日一杯惊喜速瘦,喝出你的完美身材! 想要通过饮食减肥,除了零食和正餐,还有什么减肥方式吗?小编告诉你,当然有!分享美味又燃脂的果汁减肥食谱,每天只需DIY一杯美味果汁,坐在窗边看着书慢慢喝完,不知不觉你就会发现自己的体重在慢慢的下降哦!这么神奇又轻松的减肥方式,你还不心动吗?快跟着小编一起来看看吧. 早晨喝果汁最适合减肥! 早晨起床给自己DIY一杯美味鲜榨果汁 早

最夯燃脂高招 喝咖啡让你全天候瘦身

10/18 02:26
喝咖啡能减肥吗?科学研究证明喝咖啡能减肥,那么,到底怎样喝咖啡减肥呢?下面小编就为大家分享三款自制咖啡减肥食谱,赶快看看吧.咖啡减肥的奇特功效是什么,一起来看看吧. 喝咖啡减肥 喝咖啡减肥已经不再是新鲜的话题了,咖啡是一种很传统很古老的饮料了.最初人们知道咖啡可以让人兴奋,因此熬夜和需要长时间抵抗睡眠的人需要这类饮料.现在经科学证明,它还能帮助减肥呢.经过科学研究,咖啡因还能促进肌肉收缩和血液循环,能够有效缓解剧烈运动或是肌肉痉挛后的酸胀疼痛,同时还能激活分解脂肪代谢循环中的脂肪酶,这样就能促进